Naudojant šią sudėtingą kelią, paprasta, bet labai veiksminga, galite pagerinti savo inkstą, stiprinti nugaros, pagerinti savo laikyseną turės rejuvenating poveikį ant ausų, akių ir odos! Kas yra šie magiški pratimai, kad nuostabi poveikį visam žmogaus organizmui? Skaitykite!
Stuburas yra pagrindas ir parama visai mūsų kūno. Jei jis yra sveikas ir kūnas yra puikios būklės, jaunas, judrus ir ištvermingos. Štai informacija laikysena daro teisingą vietą ir normalų funkcionavimą visų organų ir sistemų. Qigong meistrai visi rekomenduoja patys praktiškai tempimo pratimai ir stiprinti raumenis, kad Pagalba normalizuoti natūralioje padėtyje stuburo ir įtakos veikimą ir atjauninimas organas. Vis dėlto, ekspertai rekomenduoja atkreipti ypatingą dėmesį į apatinės nugaros okupacijos metu ir stiprinti inkstus. Tai suporuotas organas, atsakingas už ilgaamžiškumą ir sveikatą viso kūno!
Jei atlikti sudėtingas tik trys pratimai kasdien, galite padidinti savo gyvybingumą, energiją ir prailginti jaunystę daugelį metų. Laikas nepriima pratimų elementarias vykdant daug, o efektas tiesiog stulbinantis! Pagerinti inkstų, kepenų, žarnyno, skrandžio, padidinti plaučių talpa, viziją funkcija bus aštresnis, ir oda elastinga ir gaivi. Tiesiog magija, ir dar daugiau!
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Štai šis kompleksas
juosmens stiprinti, inkstų išsaugojimas
Atsistokite tiesiai, kojos sujungtos į pėdos, pirštai nukreipta į priekį. Padaryti lėtą pakrypti į priekį be lenkimo kelio, pabandykite gauti savo rankas grindis. Bet, žinoma, nereikia priversti save ne žalos, pasilenkti kiek įmanoma už jus. Šiuo atveju, jūs turėtumėte pabandyti ieškoti, būtina išlaikyti tiesią nugarą. Užrakinti 5-10 sekundžių, o tada grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą turi būti 6 kartus.
ištiesinimas atgal
Normalią visų mūsų kūno yra visiškai priklausoma nuo teisingo laikysena. Išbandykite šį pratimą. Būtina atsistoti tiesiai, kojos kartu, zaprokinte pakaušio palaikykite maždaug 15 sekundžių. Tiesiog, kaip kad! Bet jei jūs darote šį pratimą reguliariai 3-4 kartus per dieną, jums bus suteikta galimybė atsitiesti ir stiprinti nugarą, Atskleisti ir pakelti krūtinę, plaučius išplėsti, normalizuoja kraujotaką ir apskritai pagerinti savo gerovė!
stuburo traukos
Šis pratimas turi teigiamą poveikį odai, ausų, akių, plaučių plečiasi, normalizuoja visų vidaus organų funkciją, įskaitant inkstų, kepenų, skrandžio, žarnyno, energizuoja, mažina nuovargį, stiprina pilvo raumenis, gerina reprodukcinės veikimą liaukos. Stovėti tiesiai, kojos esant 30 cm atstumu vienas nuo kito. kirsti savo pirštus ant pilvo. Kvėpuokite giliai, o liftas ginklų virš jūsų galvos, delnais į viršų. Tuo pačiu metu jūs turite atsistoti ant savo kojų, vilkite savo rankas aukštyn per kelias sekundes. Iškvėpti, nuleiskite rankas žemyn ant abiejų pusių. Pakartokite 6 kartus.
Nieko sudėtinga šių pratimų daryti ne, bet kokia iš to nauda? Jie gali būti puikus kompleksas ryte pratybose, bet taip pat jie gali būti paleisti bet kuriuo kitu paros metu, vietoj apšilimo.
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
