Daugelis žmonių visą savo gyvenimą taip niekada ir nesilankė vonia arba sauna! Kažkas tiesiog neturi galimybės, o kiti mano, kad tai tik laiko švaistymas. Tačiau tyrėjai teigia, kad aplankyti šias vietas yra labai naudinga! Ir jūs turite tik 7 priežastis kuo greičiau eiti į vonią ar sauna.
Priežastys, jums reikia eiti į vonią ir sauną
Pirtis lygiavertis šviesos sporto mokymo
Atlikti tyrimai Vokietijoje parodė, kad 25 minučių saunoje kaip nuobodų kaip lengvai naudotis. Kai lankotės tokiose vietose, kraujo spaudimas didėja, susitraukimų širdies raumens padidėjimas dažnį, tada nukrenta žemiau normalaus lygio. Palyginimui, vienas žmogus ėjo į pirtį, o antrasis užsiima ant stacionaraus dviračio vidutiniu tempu. Ir BP skaičiai jie buvo tos pačios, kaip ir nuovargis. Šilumos tiesiog sukuria stresą širdžiai, taip pat lengvi pratimai.
Pirtis gerina psichinę sveikatą
Sauna gerina autonominės nervų sistemos, o dėl to nervo klajoklio tonas, mažina simpatinės tonusą, gerina širdies ritmo variabilumo pusiausvyrą. Kalbant paprastai, sauna padeda atpalaiduoti kūną ir protą. Ir vizitas į šios institucijos sumažina psichikos sutrikimų riziką.
Pirtis padeda kontroliuoti kraujo spaudimą
Jei saunoje nuo 4 iki 7 kartų per savaitę, gali sumažinti iki 50% hipertenzijos rizikos. Pirma, tai yra dėl to, kad kai susiduria su aukšta temperatūra, kūno temperatūros padidėjimas, ir laivai išsiplečia. Antra, kai prakaitas - prarasti skysčio, kuris taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą. Bet atsipalaiduoti, jaučiatės po sauna padeda didinti spaudimą.
Sauna padeda stiprinti imuninę sistemą
Per gripo sezono ir šaltas dažnai bando apsilankymas pirtyje ir saunoje. 15 minučių, kad bendras tokiu organizme vietoje padidina bazofilų, neutrofilų, limfocitų ir leukocitų skaičių. Ekspertai teigia, kad įtampa dėl pirties kūno padeda stiprinti imuninę sistemą.
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Pirtis padeda pagerinti širdies
Kuo dažniau žmogus vizitai sauna, tuo mažiau jis gali mirti nuo širdies priepuolio! Yra stiprinama kraujagyslių išsiplėtimas, patobulinta autonominė reguliavimo sistema sumažina arterijų skysčio suma sumažinama sisteminį kraujospūdį.
Pirtis įspėja insulto
Jei saunoje bent 4 kartus per savaitę, galite sumažinti insulto riziką beveik 60%! Tokiu atveju, asmuo gali būti net rizikos veiksniai, tokie kaip antsvoris, alkoholio vartojimo, diabetas ir tt
Pirtis - puiki galimybė aptarimas
Saunoje, asmuo atpalaiduoja ir ramina, ir tai leidžia lengviau bendrauti su žmonėmis, kurie lankosi su juo panaši institucija. Galų gale, jūs galite tiesiog praleisti laiką kartu, pasikalbėti apie viską, kad aš noriu, ir tt Mokslininkai teigia, kad geriausias būdas gyvenime - yra pirtis, darbas ir sportas.
Verta pasakyti, kad vonioje ar saunoje, žinoma, daugeliu atvejų labai naudinga procedūra, tačiau skaičius patologijos šio šiluminių efektų natūra absoliučiai kontraindikuotinas žmonėms organas. Taigi, jei kas nors iš jūsų turite kokių nors Ūminės ar lėtinės ligos, prašome patikrinti su savo gydytojui, jei esate leidžiama aplankyti šias vietas - taip jūs tikrai nesukelia savo kūną žala.
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
