Daugelis iš mūsų yra gana sunku keltis anksti ryte. Tuo pačiu naktį šie žmonės jaučiasi linksmas ir pasiruošęs iššūkiams. Tai yra realus "pelėda". Tai tik ryte yra labai svarbu, kad kūno, todėl turėtumėte kaip įmanoma greičiau tapti rytą žmogus. Ir kodėl tai būtina, aš jums pasakysiu šiandien.
Ankstyvas paukštis pagauna... Iš pradžioje atsigavimo naudą
Jūs tapsite daug aktyviau
Profesorius iš Vokietijos teigė, kad anksti kilimas turi lydėti tuos, kurie yra nustatyti sėkmės versle. Jei asmuo yra aktyvus ryte, tai truks visą dieną.
Galite išvengti daug problemų
Vieversiai labiau tinka ką numatyti problemų atsiradimą ir daryti viską, kas įmanoma, kad jų išvengti. Todėl tokie žmonės yra labai aktyvus, daugiau REACH, todėl uždirbti daugiau.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Galėsite gerai planuoti
Laiko valdymas, reikalus ir gyvenimą apskritai pasiteisina. Rytas yra geriausias tinka rengiant planus. Jis sakė, kad jei jūs neplanuojate į priekį, jūs galite gauti daug problemų. Pelėdos, pavyzdžiui, paprastai veikia proga bus ar likimo, jie neturi laiko net padaryti planus ateinantiems dieną. Vieversiai, imtis kontroliuoti savo dieną daug lengviau spręsti problemas, su kuriomis susiduria kelyje, ir greitai išspręsti savo bylą.
Būsite energingesni
Rytas pratimas padeda prisotinti kiekvieną mūsų kūno ląstelę deguonimi, kuris yra geros nuotaikos visai dienai, produktyvumas visuose jūsų siekiams. Per dieną, daug mažiau pavargę vieversiai ir pelėdos vakare pradėsite jaustis vangiai.
Jūs tapsite labiau patvarios ir bus mažiau pavargę
Šis pranašumas yra, visi žmonės, kurie eina miegoti anksti ir keltis anksti, taip pat. Be to, vieversiai pasireiškia agresyviau sprendžiant savo problemas, taip pat daug mažiau pavargę nei pelėda. Ir pelėdos, savo ruožtu, yra nuolat lydi irzlumas, nerimas, jie yra linkę į depresiją ir dažnai keičia savo būseną, naudojant raminamuosius ir psichotropinių vaistų ar alkoholio.
Ir apskritai, vieversiai yra labiau patenkinti savo gyvenimu. Iš jų taip pat "skuba" optimizmo, jie visada linksmas ir laimingas.
Jei esate pasiryžę tapti dar anksti stove, ir pradėti keltis anksčiau nei jūs, čia pagrindinė taisyklė. Naudokite juos visapusiškai pasinaudoti ryte!
Negalima kaltinti save!
Jūs galite pabusti vėlai yra ne dėl to, kad esate silpnas tingus, tačiau dėl kai kurių sveikatos problemų, su pvz, didelis cukraus kiekis kraujyje, hormonų nepakankamumas, blogų įpročių ar turite Funkciją genetinė lygis.
Negalima gerti migdomuosius!
Vietoj to, geriau vartoti narkotikus su melatonino. Tai nekenksmingas hormonas, kuris padeda kontroliuoti miego.
Miego tamsoje
Patalpoje atmosfera turėtų būti patogi, ir padaryti būtinai miego be naktinio apšvietimo ir uždaryti užuolaidas.
išvėdinkite patalpą
Jie susirinko eiti anksti? Pirma, vėdinti savo miegamajame. Vasarą galite miegoti su atidarytais langais. Labai naudinga pasivaikščioti prieš miegą.
Pasiduoti valgyti naktį
Maždaug 2-3 valandas prieš miegą reikia nustoti valgyti. Taigi, jūs miegoti ramiai, ir jums bus jaustis geriau ryte.
pasirūpinti
Po varpo žadintuvo, padaryti šviesos tempimo ir tada pradėti mokestį. Kūnas bus pabusti greičiau.
Pabuskite prieš palaipsniui
Pradėti su tuo, kad nustatyta už 5 minučių signalą prieš įprastu laiku, toliau taip kiekvieną dieną.
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
