Didžiąją savo gyvenimo mes praleidžiame sapne. Bet kažkodėl daugelis žmonių neturi išduos ne bando padaryti savo svajonę patogi ir teisinga svarbą. Galų gale, kad labai svarbu tinkamai pasirinkta čiužinys, patogi pagalvėlė, "kurčias" užuolaidų, optimalus deguonies kiekis patalpoje. Kaip gerai, ekspertai rekomenduoja DĖL gerai išsimiegoti imtis atpalaiduojančioje vonelėje, nereikia peržiūrėti miegą televizorių ar dalykėlių, o ne gerti po pietų, stiprios arbatos ir kavos. O ką apie tuos pačius ekspertai sako, ant elemento, kuriame jums reikia ar nereikia miego? Šią dieną ir kalbėti!
Tinkamas miego gali atnešti asmens sveikatos ir jėgų. Tai yra jūsų miego kokybė priklauso nuo imuniteto kokybės, taip pat odos būklę ir virškinamojo trakto. Žinoma, dabar labai daug žmonių turi problemų miega. Visi mūsų darbai, kurie yra aplink mus per dieną, tada naktį ir neduoda miegoti, nemiga ir miego trūkumas pasireiškia. Tačiau viskas gali būti pakeista organizuoti patys naudingiausių valandų miego, tokiu būdu stiprinant sveikatą!
Pozicija, kurios jums miegoti
Dešinėje pusėje
Ekspertai iš viso pasaulio teigia, kad miega ant dešinio šono, gali sukelti įvairių sutrikimų virškinimą. Be to, jei jūs miegoti tokioje padėtyje, lėtina veikia limfinės sistemos, todėl lėtina toksinų iš organizmo šalinimą. Nerekomenduojama miegoti ant jo dešinėje pusėje nėštumo, IRR, venų varikozė, sunkių galvos skausmai ir esamų problemų su virškinimo trakto, įskaitant gastritas, gastoduodenitom tt per
ant nugaros
Tai žmonės, kurie nori miegoti ant nugarų, dažnai kenčia nuo knarkimo. Tiesiog tokia laikysena pasidaro sunku kvėpuoti ir net gali vykdyti didžiulę grėsmę žmonėms, ypač tiems, kurie kenčia nuo astmos ir linkę miego apnėja - trumpalaikiai kvėpavimo sustojimą. Be to, jei esate mėgėjas miegoti ant nugaros, tada jums yra padidinti kvėpavimo takų ligų riziką, taip pat sumažinti savo kraujo deguonies. Beje, daugelis gražuolių tereikia miegoti ant nugaros į veido, kaklo ir dekoltė nėra sąlyčio su pagalve, nes jie taip bijo, kad jie turės raukšles. Bet čia taip pat mes turime galvoti, kad daugiau žalos jūsų odai, galbūt tai buvo nepatogu miegoti ant nugaros, o sukelti daugelio raukšles ir Žuvo odos formavimo!
ant pilvo
Miega ant pilvo yra labai patogu, bet ir pavojinga. Per miego metu šioje pozicijoje, yra suspaudimo arterijų, esančių stuburo srityje, todėl smegenys gauna mažiau kraujo ir deguonies, nes galva pasuko į vieną pusę. Be to, yra šlapimo pūslės suspaudimas ir sutrikusi kraujotaka į genitalijas ir krūtinę, sutrikusi širdies funkcija, raumenys pavargsta. Vienintelės išimtys, miega ant pilvo, galima trumpa ji padeda susidoroti su pilvo pūtimas, skrandžio problemų, o taip pat yra naudinga tiems žmonėms, kurie yra linkę į miego apnėja.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Kairėje pusėje
Bet tai visi aukščiau pozicija yra laikoma geriausia visiškai miego ir sveikatos. Jei miegoti ant kairiojo šono bus lengviau pašalinti toksinus iš organizmo, normalizuoja iš virškinimo sistemos funkciją, pagerina kraujo pritekėjimas į širdį nėštumo metu taip bus poilsio stuburo.
Kaip pakeisti savo laikyseną miego?
Na, iš tikrųjų, jei norite, galite sužinoti viską ką, ir, visų pirma, miego jūsų laikysena nemylimi. Tiesą sakant, nėščios moterys tiesiog atimti sau miego ant nugaros ir ant jo pilvo, ir nieko, priprasti prie, ir gauti pakankamai miego!
1. Eiti miegoti, kad kairėje pusėje jūs turėjote daug galimybių.
2. Šviesos turi būti dešinėje pusėje jus, kad net nebuvo norite įjungti dešinėje pusėje.
3. Įdėk jo teisė jokio STOP - sulankstyti antklodė arba pagalvė, kad nebūtų įjungti dešinėje pusėje sapne.
Pamatysite, kaip greitai, kaip galite pakeisti savo miego poziciją, jūs pastebėsite pagerėjimą jų sveikatai, pradeda kristi, ir jūs pajusite atnaujinamas ryte!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
