Dehidratacija gana neigiamas poveikis žmogaus būklę. Jis sukelia problemų inkstų, antinksčių, skrandžio, smegenų, imuninė sistema silpnėja, ir tt Garsiausios bruožas dehidratacija - iš troškulio jausmas. Čia tik yra organizmo signalas šviesos vandens trūkumo. Yra ir kitų požymių, dehidratacija, kuri stebinti!
Jūs šiek tiek prakaito per treniruotes
Paprastai, kai jis ateina į sporto, įstaiga turi prakaitas Gausiai. Tokiu būdu jis yra aušinamas. Jei mes neturime prakaitas, jis gali perkaisti, o tai yra labai neigiamas poveikis sveikatai ir bendrai gerovei. Prieš treniruotę rekomenduojama išgerti stiklines vandens pora. Be to, vandens reikia gerti per dieną, ypač kai šiluma yra gatvėje.
blogas burnos kvapas
Žinoma, už blogo burnos kvapo priežastys gali būti skirtingos. Čia ir dantenų ligų, dantų, ir problemų su virškinimo trakte. Be to, Halitozę gali nurodyti dehidratacija. Tai yra dėl to, seilių stokos į burną, dėl dehidratacijos. Seilės padeda apsaugoti burnos ertmę nuo bakterijų augimo. Kartais atrodo, kad būtų pageidautina negerti ir drėkinti burną atsikratyti burnos džiūvimas. Tai geriau išgerti stiklines vandens pora.
Jūs retai pasitaiko šlapinimosi
Kai dehidratacija žmonėms sumažino šlapinimasis sumą. Be to, šlapimas tampa tamsus, yra išleistas nedideliais kiekiais ir turi aštrų kvapą.
Oda ir riebalai ir sausas tuo pačiu metu
Dėl vandens trūkumo organizme, oda tampa sausa, o tuo pačiu metu, kaip ir blizga. Tai aiškus ženklas, kad dehidratacija!
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Jūs nuolat nori valgyti kažką
Nedaug žmonių žino, kad kai organizmas patiria šiek tiek jausmas troškulys, alkis atsibunda. Faktas yra tai, kad troškulys, ir badą, mes atsakome tą pačią smegenų dalį - pagumburio. Pavyzdžiui, jūs valgė, ir per valandą jūs norite vėl valgyti. Išbandykite kitą kartą norite valgyti, gerti stiklinę vandens. Jei valgyti perehotelos, tada tai tikrai dehidratacijos požymis.
Jūs dažnai susergame
Kaip minėjau anksčiau, dehidratacija gali sukelti imuninės sistemos susilpnėjimo. Todėl žmogus gali nuolat serga peršalimo, nes vanduo mums reikia palaikyti imunitetą. Tiesiog gerti daugiau vandens, ir viskas normalizuosis. Reikėtų turėti omenyje, kad imuninės sistemos susilpnėjimas gali būti dėl kitų rimtų sveikatos problemų.
Jūs nuolat priauga svorio
Dėl vandens trūkumo, jis pradeda sulėtinti medžiagų apykaitą. Todėl, mūsų kūnai neturite laiko suvirškinti maistą vartojamas su kalorijų. Nepadės jokios treniruotės ar dieta, svorio ir augti.
Apsisaugoti nuo dehidratacijos gali būti, jei laiku imtis prevencinių priemonių. Gerkite daugiau vandens. Jei labai karšta, apie 30 laipsnių ir apie pirmiau, ir jūs turite nuolat saulėje, jums reikia išgerti litrą vandens kas valandą. Normaliais laikais, reikia gerti du litrus vandens per dieną. Jei turite karščiavimas, stiprus viduriavimas, vandens suvartojimo poreikio suma pagerėjo.
Norėdami užpildyti vandens-druskų balansą, galite padaryti specialius preparatus, pavyzdžiui, Regidron. Sunkiais sąlygomis pacientas gali būti paguldytas į ligoninę, siekiant atsigriebti už vandens trūkumas per į veną.
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/7-neozhidannyh-priznakov-obezvozhivaniya.html
