Iš to, ką mes valgome pusryčiams, mes priklausys mūsų gerai savijautai per dieną ir visą organizmą darbą. Daugelis žmonių nevalgo nieko ryte, sakydamas, kad tai nėra alkanas ir kad jie paprastai neturi lipti. Tačiau po 2-3 valandų jie yra pasirengę praryti visą dramblį! Net jei jūs norite numesti svorio, reikia pratinti save valgyti ryte. Nesijaudinkite, net jei pusryčiai bus stora, visi gauti kalorijų organizmo "dega" prieš vakarienę. Bet jums reikia valgyti ryte žarnyne veikia sklandžiai? Turiu jums yra tiesiog puikus pasirinkimas!
Aš jums pasiūlyti ne tik naudinga, variantas, bet skanūs pusryčiai. Nauda yra ta, kad iš maisto komponentų dalis, padeda gerinti medžiagų apykaitą, odos, nagų, plaukų būklę. Ir, žinoma, pagrindinis privalumas pusryčius - gerinti žarnyno veiklą. Su tai jūs galite atsikratyti vidurių užkietėjimo ir išvalyti toksinus kūną. Ir, įskaitant imuninę sistemą iš karto tampa daug stipresnis!
Ir jei jūs naudojate jį kaip pusryčiais kiekvieną rytą per mėnesį, jūs galite prarasti svorio kažkur 2 kg, o apimtys bus tiksliai pilvo ir juosmens.
Jis toks didelis, valgyti sveiką skanūs pusryčiai už žarnyne, gerinti jų išvaizdą ir figūrą, taip pat įgauna jėgų ir pagerinti savo nuotaiką!
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Sakau receptą!
Jums reikės:
- avižų dribsniai - 2 šaukštai;
- mažai riebalų jogurtas arba jogurtas be priedų - 300 ml;
- Džiovintos slyvos be kauliukų - 6-7 vnt;
- Kakavos milteliai - 1 arb;
- su grioveliais linų sėklos - 1 arb.
Maisto gaminimas procedūrą:
Jums reikia padaryti pusryčiai naktį prieš, todėl jūs galite pabusti ryte ir jūs neturite praleisti laiką, o produktai turi 8 valandas užvirinti.
Pirma, jums reikia šlifuoti linų sėklų. Tai geriausia padaryti su kavos malūnėlis. Kad nebūtų gaišti laiko jį kiekvieną naktį, jūs galite tiesiog sumalkite didesnes sėklas, tada supilkite juos į stiklainį su dangteliu, kamštienos sandariai ir laikyti tamsioje vietoje.
Slyvos turi būti virtos iš anksto. Norėdami tai padaryti, nuplaukite jį kruopščiai, atsargiai įmaišykite į dubenį ir užpilkite verdančiu vandeniu taip, kad ji apklojo jį visiškai. Palikite slyvų apie 20 minučių, ir nusausinkite.
Paimkite stiklo dubenėlį su dangčiu. Maišykite jai linų sėklų, kakavos milteliai ir dribsniai. Sumaišykite produktus kartu.
Tada jums reikia įtraukti į sausų ingredientų kefyro ar jogurto ir gerai išmaišyti.
Patinę slyvos turi būti supjaustoma smulkiais gabaliukais ir pridėti visi vienodi maišyti ingredientus. Išmaišyti.
Pusryčiai reikia uždaryti dangtį ir padėkite į šaldytuvą iki ryto.
Ryte galima valgyti mėgaudamiesi neįtikėtinai nuostabų skonį ir gauti puikių naudą visam kūnui! Jūsų žarnynas dirbs kaip laikrodis, ir jūs pajusite palengvėjimą visame kūne, didinti nuotaikos ir gauti gyvumas. Ir taip pat pakeisti savo atvaizdą veidrodyje: Plaukų, odos ir nagų, o svoris pradės tirpti!
Ir linų sėklos ir džiovintos slyvos, ir avižiniai bei pieno produktai - idealiai tinka Švaraus-out žarnyne ir pagerinti jo peristaltiką. Linų sėmenų sugeria visus toksinus, avižiniai valo žarnyno sienos, slyvų ir jogurtas turėti vidurius poveikį. Visi šie ingredientai padeda pagerinti organų darbą, taip pat išvaizdą. Aš primygtinai rekomenduojame, kad jūs išbandyti šį pusryčiai rytoj!
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html
