Daugelis žmonių, net jauni, dažnai kenčia nuo kulno skausmas. Tai gana nemalonus reiškinys, kuris gali sukelti daug nepatogumų, rašo medvesti.com.
Kulno skausmas gali atsirasti dėl kelių priežasčių:
1. Nuolatinis viršįtampio pėdų. Jei nešiojate skirtingus nepatogių batų, pavyzdžiui, aukšti kulniukai arba, atvirkščiai, su labai lygaus pado, tai gali sukelti stiprų skausmą pėdos.
2. Nuolatinis judėjimas į per dieną kojų. Jei jums judėti per daug, jūsų darbas yra susijęs su dažno vaikščiojimo, pėdos gali pervargimas, todėl kulno skausmas.
3. Staigus padidėjimas motorinio aktyvumo. Jei anksčiau buvo pasyvus ar sėdimas gyvenimo būdas, o tada staiga pradėjo judėti daug, ji gali sukelti retinimo poodinio riebalinio audinio užkulnio srityje.
4. Greitas svorio padidėjimas. Jei neseniai įgijo papildomo svorio, tai gali lemti visos apkrovos padidėjimas pėdos, todėl kulnas bus susirgti.
Apie kulno skausmas, nedelsdami atkreipti ypatingą dėmesį, nes tai gali sukelti rimtų ligų.
Priežastys ligų
1. padų fascitas
Tai labiausiai paplitusi liga pėdos būdingas uždegimas jungiamojo audinio, kuris jungia pirštikaulius su Kulnakaulio bazę. Šiuo metu, yra kalcio druskų nusėdimas yra suformuotas, jis yra suformuotas kaulų didėjimas, todėl nuolat kenčia skausmą kulne, kai vaikščioti.
2. Apophysis iš Kulnakaulio
Liga, kuri paprastai pasireiškia vaikams, nes ilgai veikia, naudotis, ir taip pat dėl to, kad sparčiai augant skeleto.
3. Morton savo neuralgija
Ši nervų pado suspaudimas, todėl aštrių degančio skausmo visai pėdų paviršiaus.
Jei manote, kad skausmas kulnų, tada jums turėtų nedelsdama imtis priemonių, kad padėti jums išspręsti ją.
Kaip sumažinti skausmą
1. Padidina poilsio laiką. Jei turite labai didelį užimtumą, aukštą fizinį aktyvumą, išbandyti jas pašalinti arba sumažinti iki minimumo.
2. Patogūs batai. Išmesti batai, kad daro jus nepatogiai, pasirinkti tinkamą avalynę, naudojant orthotics.
3. Įsitraukti į fizioterapijos. Dienos atlikti įvairius pratimus nustoti daryti masažą.
4. Sumažinti kūno svorį. Sekite savo mitybą, pabandykite sumažinti kaloringų maisto produktų suvartojimą sumažinti kūno svorį, kuris sukuria papildomą naštą papėdėje.
