Ar geriate pieno arbata, valgyti pusryčius traškus Bandelė su džemu? Kaip paaiškėjo, tai yra labai blogai jungtis. Toliau aprašomi produktus, kurie neturėtų būti painiojama.
1. Arbata ir pieno
Pieno arbata dažnai girtas, nėščia arba krūtimi maitinančios moterys, tikėdami, kad gėrimas bus padidinti pieno kiekį krūtimi. Tai yra mitas. Nepaisant to, kad arbata su pienu - tai labai skanus, bendra šių produktų naudojimo yra nepageidautinas. Kodėl?
Juodoji arbata yra antioksidantų, medžiagų, kurios padeda kovoti su uždegimą organizme. Įrašyta pieno arbata atima tokių savybių. Tai yra todėl, kad pieno baltymai yra susiję su antioksidantų ir neleidžia jiems būti absorbuojamas. Kita vertus, arbata, kofeinas sutrikdo kalcio piene absorbcijos.
2. Uogienė ir balta duona
Paprasta angliavandenių sukelti greitą ir staigaus cukraus kiekį kraujyje. Balta duona patepė su saldžiu džemu, sukelia tokia reakcija. Šis receptas yra energijos katastrofa. Siekiant suderinti iki norimo lygio didelės koncentracijos cukraus kiekis kraujyje, organizmas turi dirbti visu pajėgumu. Paprastai po tokio šuolio greitai cukraus sumažėja ir energijos yra paverčiama nuovargis ir dirglumas. Be Tai lėtina insulino išsiskyrimą iš kasos.
Kaip ir ilgalaikėje perspektyvoje mitybos, Staigus cukraus kiekis gali sukelti atsparumą insulinui ir diabeto. Todėl yra būtina pakeisti baltos spalvos duonos maistinių grūdų, miltų, kurių maistinių skaidulų. Jis palaiko tinkamą cukraus kiekį kraujyje ir gerina virškinimą.
3. Salotos ir mažai riebalų padažai
Daugelis žmonių mano, kad mažai riebalų mažo kaloringumo padažai be salotų - tai teisingas sprendimas, sveiką mitybą. Tačiau tai yra klaidinanti. Kadangi tai yra augaliniai riebalai padažai vežėjai maistinių medžiagų.
Tyrimas, paskelbtas «American Journal of Clinical Nutrition» parodė, kad karotinoidai sumažinti daržovių vėžio, širdies ir kraujagyslių ligos ir geltonosios dėmės degeneracijos rizika tik tada, kai naudojamas kartu su riebalai.
4. Mėsainis ir alaus
Alus dažnai užkandis greito maisto. Jau priimtas. As it turns out, tai yra klaida, kuri gali sukelti nutukimą.
Iškart po virškinimo kraujyje pasireiškia riebalų greito maisto ir alkoholio daug. Natūralu, kad yra nustatytas prioritetai - pirmasis Split kepenų alkoholio, nes jis yra laikomas toksinas. Per šį laiką, riebalų likę kraujyje pradeda saugoti riebaliniame audinyje. Be to, maistas su dideliu riebalų kiekiu sukelia pilvo pūtimas ir pilnumo.
5. Alkoholis ir kofeinas
Kofeinas ir alkoholis - du galingi energijos šaltinis, kad stiprintų vienas kito poveikį. Taigi, jei jūs gerti vyno ar alaus, o paskui kavos puodelį, galite gauti sprogstamąjį mišinį, kuriame apsinuodijimo jausmas tik didės. Tai yra todėl, kad kofeinas kaukės apsinuodijimo alkoholiu.
