Šiame straipsnyje aprašoma, kepenų funkciją, jam įtaką darantys veiksniai, ir maisto produktų, kad padėti išlaikyti kepenis sveikas.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
Kepenys dalyvauja procesuose, pavyzdžiui, toksinų šalinimas, degradacija hormonų, detoksikacija kraujo, glikogeno, riebalų tirpinimo ir saugojimo esminių mineralų ir vitaminų depo.
Dėl oro ir toksinų taršos dėl prastos maisto kokybės jis tampa svarbu žinoti, kaip rūpintis ir rūpintis kepenyse.
kepenų funkcija
● Metabolizmo ir sunaikinimas alkoholio, narkotikų ir cheminių medžiagų, pašalinti toksinus.
● senų raudonųjų kraujo ląstelių pakeitimo, kraujo sudėties reguliavimas.
● gamyba cholesterolio.
● tam tikrų baltymų gamyba reikalinga organizmui.
● Sandėliavimo vitamino A, geležies ir kitų mineralų.
Galimas kepenų problemos
Organizmui reikia savo sveikatos būklės į darbą paramą tinkamai. Dauguma žmonių nesuvokia, kad tai svarbu. Be to, ji yra priimta manyti, kad cirozė, kurį sukelia alkoholio ir tabako - tai vienintelė problema.
Tačiau viskas yra daug sudėtingiau. Be alkoholio ir tabako, kepenų ligos, atsirasti dėl įvairių priežasčių: lėtinis mitybos, narkotikai, cheminiam poveikiui, valgyti žalio jūros gėrybių, ir daugelis kt.
Medžiagos ir gaminiai, kurie yra kenksmingi
● iš paprastų angliavandenių, kurie randami dideliais kiekiais perdirbtų maisto produktų ir paruoštų valgių ir gazuotų gaiviųjų gėrimų Viskas.
● Acetaminofeno (paracetamolio) ir kiti vaistai.
● Nutukimas ir nealkoholinis riebalų kepenų liga.
● Fizinis pasyvumas.
● Didelis cholesterolio kiekis.
● diabetas ir širdies ligos.
● perteklius vitamino A.
● Trans-riebalai.
● autoimuninių ligų: hepatito C
● Alkoholio ir tabako.
Dabar, kad žinote visus riziką, susijusią su sveikatos, mes galime aptarti 12 produktų, kurie padeda Detox kepenis.
Detox produktai
1. migdolai
E. puikus šaltinis vitamino Tai apsaugo nuo riebalų kepenų liga. Migdolai ir kiti riešutai taip pat yra gera širdies.
2. bananai
Jis įtrauktas į daugelio dietų. Būti iki 500 mg kalio. Bananai gerina virškinimą, o tai pagreitina išleisti iš metalų ir toksinų.
3. mėlynė
Polifenoliai, šios uogos slopina nealkoholinio riebalų ligos vystymąsi. Kiti maisto produktai, turintys daug polifenolių - tamsaus šokolado, alyvuogės ir slyvos.
4. brokoliai
Ne patraukliausių produktų, bet naudinga. Tai yra vienas iš geriausių daržovių kepenyse.
5. kava
Šio gėrimo sveikatai nauda yra dažnai diskutuojama. Nepaisant to, tyrimai rodo, kad 2-3 puodeliai per dieną sumažina kepenų vėžio rizika.
6. žalia arbata
Turtingas katechino - antioksidantas, kuris apsaugo nuo daugelio vėžio formų, įskaitant kepenų vėžį.
7. saldžiųjų bulvių
700 mg kalio, skaidulų ir lėtai virškinamų angliavandenių - tai tik maža dalis, kuri yra naudinga kepenims.
8. avižiniai dribsniai
Avižiniai yra didelis dozę pluošto, kuris išlaiko aukštą sotumo. Tyrimai rodo, kad avižiniai padeda numesti svorio, priežastis kepenų liga.
9. šviežios daržovės
Žalios daržovės ir šviežios sultys - kasdienio pusryčių pagrindas. Runkeliai, briuseliniai kopūstai ir žiediniai kopūstai, morkos, agurkai, žalia - puikus sprendimas palaikyti sveikatą.
10. špinatai
Glutationo - antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo toksinų. Jei naudojate špinatus žaliaviniai arba kaip pagrindą salotos, kepenų pacientas negali nerimauti.
11. Prieskoninės žolės ir prieskoniai
Cinamonas, kmynų, kario, raudonėlis, rozmarinas ir šalavijas - viskas puiku detoksikacijos.
12. vanduo
Nei bet sąrašas nebūtų visiškai be vandens. Gryno vandens yra naudinga dėl įvairių priežasčių, iš kurių vienas yra toksinų pašalinimo.
Išsaugoti ir palaikyti kepenų sveikatą - svarbiausias užduotis. Nuo kūno sveikatai tiesiogiai priklauso nuo bendros organizmo būklę. Valgyti maisto produktų, išvardytų aukščiau, jums rūpintis savo kūno, padeda pagreitinti toksinų šalinimą iš organizmo.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
7 rūšių produktų, užkirsti kelią kepenų atkūrimą
10 pagrindinių taisyklių, sveikos kepenų
12 dažniausia kepenų liga
