Nenuostabu, Šiaurietiškas ėjimas tapo didelį populiarumą ir tapo dalis daugelio žmonių gyvenimą, nes tiek daug naudos jums įgyti per tai lengvas ir malonus patirtį.
Kokie yra privalumai galite tikėtis?
1. Sveikas širdis
Širdies ligos, aterosklerozė ir hipertenzija dažnai atsiranda dėl viršsvorio. Reguliariai praktika šiaurietiškas ėjimas, kartu su dieta, galite "mesti" 5 kg per mėnesį. Be to, vaikščiojimas per gerina žarnyno ir pagreitina medžiagų apykaitą, dėl kurių intensyviai deginamos kalorijas.
Ne be priežasties Šiaurietiškas ėjimas yra rekomenduojamas pacientams, kurie patyrė miokardo infarktą. Per pėsčiųjų išsiplečia kraujagyslės, pagerinti aprūpinimą deguonimi organų ir audinių. Tai, kartu su prakaito išsiskiria toksinų ir perteklinių išvesties druskų normalizuoja kraujo spaudimą ir nuleisti cholesterolio kiekį.
2. gydyti ligoms
Senyvi žmonės kasdien kovoja su nugaros ir juosmens skausmus. Norėdami susidoroti su ligomis, pvz labai padėti šiaurietiškas ėjimas. Jis naudoja viršutinį ir apatinį kūno dalių, įjungiant visus raumenis, stuburo, sąnarių ir kaulų grupes. Klijuoti kaip papildomos paramos, sumažinti apkrovą kojų ir atgal, tokiu būdu sumažinant skausmą.
Rankų judesiai sukurti peties raumenų atgal - tricepsas. Tai pašalina vadinamieji "Pelicans defektas", - Žuvo odos rankų, kuri yra greitas svorio netekimas ar senėjimo rezultatas.
3. Kūnas tampa stipresnis
Kaip mokymo, Šiaurietiškas ėjimas stiprina imuninę sistemą ir sukietėja kūną ir didina atsparumą ligoms. Ji vystosi kvėpavimo sistemą ir praturtina organizmą deguonimi, kuris paaiškina mąstymo ir pagerina smegenų veiklą.
Svarbu prisiminti!
Lengvi pratimai suteikia jėgų ir drąsos, ypač gryname ore, apsuptas gamtos. Šiaurietiškas ėjimas - tai ne tik puikus būdas pagerinti savo sveikatą, bet ir aktyvus poilsis. Visada sportuoti ir rūpintis savo sveikata!
