Sergate sunkia galvos skausmas? Ir jūs neturite idėjos, kur ji atėjo iš? Skausmo priežastis gali būti maistas, kurį valgyti kiekvieną dieną.
Toliau aprašomi produktus, naudojamus perviršinio migrena, kuri gali pasirodyti. Daugelio iš jų struktūra apima medžiagos tiramino. Šios toksiškos fiziologiškai aktyvus junginys, kuri paveikia nervų sistemos procesus, ir kraujagysles sutraukiančio veiksmų pakelia kraujo spaudimas. Kaip rezultatas, migrena atsiranda.
1. šokoladas
Šio produkto sudėtyje yra tiramino, dėl kurios yra migrena perteklių. Žinoma, pasiduoti saldus traktuoja nebūtina, bet už sunaudotą suma jo būti stebimi.
2. raudonas vynas
Raudonasis vynas padidina kraujo spaudimą, taip padidinant migrena riziką. Dėmesingas į alkoholio kiekio suvartojama, ypač jei dažnai skauda galvą.
3. sūris
Gal pastebėjote, kad kartais, kai valgyti sūrio prasideda skausmas vienoje dalį savo galvos? Tai yra todėl, kad sūris taip pat turi tiramino. Būkite atsargūs su savo vartojimui, be to, sūris - kaloringų maisto produktų.
Dauguma tiramino rasta sūrių su pelėsiais. Balta ir drąsūs sūriai yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie dažnai skauda galvą.
4. apdorotos mėsos
Perdirbti mėsos pilna dirbtinių priedų ir konservantų, kurie kenkia organizmui. Be to, upotreblonnoe valgyti šią mėsą taip pat gali sukelti migrena. Taigi, siekiant išvengti neigiamų pasekmių, valgyti švieži, atšaldyti produktus iš patikimų magazinav.
5. glitimas
Glitimo ar glitimo rasta javų grūdų produktus. Tai suskaldyti medžiaga, kuri gali sukelti sutrikimus organizme, ir kaip rezultatas, migrena. Be to, asmenys, turintys alergiją glitimo, dažnai susiduria su galvos skausmais. Taigi, jei turite tokių problemų, peržiūrėti savo mitybą ir sumažinti šių produktų skaičių.
6. pernokę vaisiai
Be pernokusių vaisių daug tiramino. Ir kuo arčiau jie pūti, kad virš toksino koncentraciją. Tai geriausia naudoti gryną arba lėtai nokinimo vaisių.
