Pasirenkant Maisto žmogaus smegenis užduotis išsprendžia daug kartų per kiekvieną dieną. Tačiau, nepaisant visų patiekalų ir užkandžių, kurie yra dabar prieinamas įprastą vartotojui įvairovė, kai kurie iš jų visada turi likti dietos, rašo healthinfo.
Paprastai visi jie siekia užtikrinti, kad maistas buvo įvairus. Tyrimas darbuotojai Kornelio universiteto (JAV) parodė, kad vidutinis žmogus yra daugiau negu 200 kartų per dieną priima sprendimus, susijusius su maisto ir gėrimų, pasirenkant, ką, kur, kada ir kiek pirkti, valgyti ir gerti.
Tačiau, nors dietologai rekomenduoja valgyti įvairi, Amerikos mokslininkai sakė, kai kurie produktai turėtų būti įtraukti į kasdienį racioną, kaip gali atrodyti nuobodu.
Čia yra 3 privaloma produktas kiekvieną dieną
1. Avižos (ne dribsniai)
Ypač tinka nuolatiniam naudojimui jie pavadino Košė avižų (grūdų, dribsnių vietoj). Tai idealus pasirinkimas ne tik pusryčiams, bet ir garnyras, ekspertai pažymėjo.
Iš avižinių nauda, anot ekspertų, yra neįkainojama. Jame yra daug svarbių mineralų, sveikatos palaikymui, pavyzdžiui, magnio, fosforo, kalcio, cinko, seleno, B grupės vitaminų Avižiniai maistui yra ne tik sveika, bet taip pat kenčia nuo mažakraujystės, antsvoris, arba kurie turi problemų su virškinimo trakto, taip pat su silpna širdis.
2. kiaušiniai
Naujausi tyrimai įtikinamai paneigia teiginį, kad kiaušiniai yra per daug cholesterolio, ekspertai pabrėžė.
"Reguliarus vartojimas kiaušinių padeda išlaikyti gerą fizinę formą, ji padeda gerinti sveikatą, pagerinti atmintį ir protinius sugebėjimus" - tai yra jų verdiktas.
3. kefyras
Be to, atsižvelgiant į gydytojų iš JAV išvadomis, nuolatinė dieta tikrai turėtų būti natūralių pieno produktų - pavyzdžiui, jogurto. Be to, kaip gydytojai sako, yra kalcio daug - daugiau nei piene.
"Be to, kalcio ir jogurtas yra probiotikai, kurie turi teigiamą poveikį virškinimo procesą ir stiprios imuniteto susidarymą. Gerti ne tik įmanoma, bet ir būtina visą dieną ", - ekspertai rekomenduoja.
Naudinga informacija apieSveikata ir gyvenimas.Dėkojame!
6 priežastys valgyti kiaušinius kasdien
7 priežastys, kodėl jums reikia gerti kefyro kasdien
Kas turėtų nevalgyti košės
