Priklausomai nuo alkoholio girtas sumą, galite tikėtis efektų įvairovė nuo lengvo iki sunkaus pagirių intoksikacijos reikalauja medicininės intervencijos. Taigi jis yra saugus gerti neveiks. Tačiau yra būdų, kaip sumažinti neigiamą alkoholio poveikį.
Jei jūs turėjote išgerti alkoholio, kad jums pradėti su paprastų taisyklių saugaus geriamojo alkoholio, kaip aprašyta toliau. Tai padės išblaivinti greitai ir išlaikyti gerą nuotaiką ryte. Atminkite, kad alkoholis - tai nuodas organizmui.
1. Prieš išvykdami namo vakarėlį, valgyti širdingas - Geriau riebaus maisto. Toks maistas bus sukurti ant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos apsauginės plėvelės sienoms, kurios sulėtins alkoholio rezorbciją į kraują.
2. Jei rūkote ryte sumažinti cigarečių skaičių - nikotino padidina apsinuodijimo.
3. Paimkite 20 minutės pertraukėles tarp įprastų akinių - tiek daug reikia, kad organizmas absorbuoja daug alkoholio dalį.
4. Negalima gerti per šiaudelį - laipsnių greičiau juntamas.
5. Nemaišykite alkoholį, ypač skirtingą tvirtovę.
6. Venkite tamsių gėrimai - tamsesnės gėrimas, tuo blogiau pagirios.
7. Po kiekvieno stipraus alkoholio partijos gerti negazuoto vandens (venkite saldus, juodųjų ir spalvotųjų gazuotų gėrimų) stiklas.
8. Nebūtinai užkąsti, bet ne bulvių traškučiai, sūrus lazdos ir įvairūs užkandžiai. Geriausias iš visų marinatai, valgyti daugiau riebaus maisto - riebalų sulėtins alkoholio absorbciją.
9. Nuolat judėti. Pavyzdžiui, šokių padidina energijos sąnaudas ir pagreitina kraujo judėjimą ir alkoholio ištirpsta greičiau priemones.
10. Dažnai išeiti į gryną orą.
Kovoti su pagiriomis
1. Nepaisant visko, nusiprausti po dušu - jums atgaivinti savo kūną ir protą.
2. Gerkite daug mineralinio vandens per dieną (kompensuoti mikroelementų) gali būti Izotoniniai gėrimai, kava (lengviau galvos skausmas), pomidorų sulčių (sudėtyje yra kalio, teigiamą poveikį nervų sistemos), vaisių sultys (fruktozės pagreitina deginimas alkoholis).
3. Geras valgyti. Puikus įkūnijimas Omlete arba Kiaušiniai ir vištienos sultinio.
4. Eiti pasivaikščioti - didelis dozė deguonies greitai padėti jums ant kojų ir galvos skausmo.
5. Pabandykite miegoti.
Be pirmiau jums reikia tylos tamsos ir laiką.
Norėdami išlaikyti gerą sveikatą ir gerovę yra geriausia negerti alkoholio - arba, kaip jie kenkia. Ir atminkite, jūs negalite gerti alkoholio saugiai.
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
Alkoholio poveikis organizmui. alkoholizmas
Kai alkoholis padeda, o kai žala?
2 efektyvių metodų atsikratyti pagirių
