Vėžys - gudrus ir negailestingas žudikas pasiklysti į žmogaus kūno įdubų pulti Pačiu netikėtu momentu, ir nedvejodami sunaikinti visus, kad bus patenkinti jūsų būdas.
Nepaisant nuolat pažangos medicinos ir šiuolaikinių gydymo metodų, negali veiksmingai užkirsti kelią šia baisia liga. PSO įspėja apie neišvengiamą "vėžiniai cunamio", prognozuoja, kad 2025 m atvejų skaičių Vėžys bus išaugo nuo 14 iki 19 milijonų eurų per metus 2030 iki 22 milijonų eurų, o 2035 m iki 24 mln. Be abejo, tai yra didžiulė problema gali turėti įtakos mums visiems. Bet ar mes tikrai bejėgiai? Mes negalime nieko užkirsti kelią vėžio vystymuisi daryti?
Čia yra 10 iš efektyviausių ir prieinamą produktus, kad padėtų sumažinti vėžio riziką.
1. Česnakai ir svogūnai
Švieži pjaustytų česnakai yra alliin kuris konvertuojamas į Allicin - cheminę medžiagą, inhibuojančio vėžio ląstelių augimą ir stabdymo gimdos kaklelio vėžio, krūties vėžio ir storosios žarnos vėžio vystymąsi.
Savo ruožtu, lankas yra turtingas šaltinis kvercetino (svogūnai 500 mg / kg), kuris slopina kancerogeninių preparatų poveikį. Kvercetino mažesniais kiekiais taip pat nustatė, brokoliai, pupelės ir salotos.
2. sojų
Sojos yra puikus šaltinis genisteinas ir daidzeinas, tai yra, junginių, priklausančių fitoestrogenų grupės. Ji yra chemiškai panašios medžiagos organizmas su estrogenai vaidina svarbų vaidmenį nuo hormonų priklausomo krūties vėžio, kiaušidžių vėžio ir prostatos prevencijai.
3. kopūstai
Daržovių yra gliukozinolatų koncentraciją, kuri turi stiprią priešvėžinių savybių. Jų šaltiniai yra ir kiti šeimos nariai crucifers, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai ir briuseliniai kopūstai. Tyrimai rodo, kad valgyti kryžmažiedžių daržovių sumažina vėžio riziką plaučių, šlapimo pūslės, kasos, skrandžio, skydliaukės, odos, prostatos, gaubtinės žarnos ir žarnyno.
4. brokoliai
Brokoliai yra galingas šaltinis sulforafanas, kurių apsaugos nuo vėžio veikla pastebėta gaubtinės žarnos ir prostatos vėžio. Sulforaphane randamas mažesniais kiekiais kitų kryžmažiedžių daržovių. Jos apsaugines savybes pastebėjo visais vėžio vystymosi etapais.
5. prieskoniai
Pirmiausia, mes kalbame apie Kurkuminas - Dėl ciberžolė antioksidantų. Be to, stiprūs priešvėžinių savybių turi kapsaicino metu į čili pipirų raudona. Siekiant pagerinti prastą virškinimą kurkumino, verta jį naudoti tuo pačiu metu su aštriu paprika.
6. žalia arbata
Yra flavonolių daug vadinamas katechinų, įskaitant epigalokatechino (EGC), epikatechinas (EB) ir epigalokatechingalato (EGCG). Polifenolių žaliojoje arbatoje, turi antioksidantiniu veikimu, sustabdyti vėžinių ląstelių, įskaitant mieloleukemija, odos vėžio, krūties vėžio, burnos ertmės ir prostatos augimą.
7. uogos
Jie yra Ellagic rūgšties su antioksidantu, antimutageninis, priešuždegiminių ir priešvėžinių savybių. Puikus šaltinis Ellagic rūgšties yra aviečių, braškių, spanguolių, vynuogių, graikinių riešutų. Be to, uogos taip pat gausu antocianinų - daržovių dažų, kuri suteikia raudona, mėlyna ir violetinė. Antocianinų apsaugo ne tik nuo tam tikrų vėžio rūšių (gaubtinės žarnos, odos), bet ir nuo diabeto ir artrito vystymuisi.
8. pomidorai
Pomidorai yra gausu likopeno - galingas antioksidantas iš karotinoidų grupei. Svarbu žinoti, kad likopenas daug geriau absorbuojamas iš pomidorų produktų (koncentratas, sultys, padažai, pomidorų padažas), iš anksto termiškai apdoroti labiau, negu, kad šviežių daržovių. Be to, likopenas rasti pomidoruose Daugiau raudonos nei geltonų daržovių. Ir jo didžiausia koncentracija pastebėta odos.
Likopeno apsaugo DNR žalą ir saugo nuo daugelio rūšių vėžio, įskaitant krūties ir prostatos vėžio.
9. citrusinių
Jame yra aktyvių junginių su priešvėžinių savybių skaičių. Tai apima flavonoidų (hesperidino į apelsinų ir naringenin į greipfrutų kampferol) ir karotinoidų (beta-karotino, apelsinų ir likopeno raudonos ir rožinės spalvos greipfrutų). Be to, citrusiniai vaisiai, turintys daug vitamino C.
10. raudonųjų vynuogių
Vynuogės yra resveratrolis turi antioksidacinių, priešuždegiminių ir antimutageninis savybes. Didžiausias koncentracija šiame antioksidantas rasti vynuogių odos, kuri apima apie 50-100 mg resveratrolio 1 gramui sausosios medžiagos. Resveratrolis taip pat nustatė, žemės riešutų, raudonojo vyno ir uogos (mėlynės, avietės, braškės, gervuogės).
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
7 produktai, kurie didina riziką susirgti vėžiu
5 pagrindiniai patarimai, kaip apsisaugoti nuo vėžio
Pirmieji požymiai, kad jūs sergate vėžiu
