Sergant senatvine sarkopenija, raumenys pakeičiami riebalais. Kodėl ši būklė pavojinga ir kaip jos išvengti – aiškina gydytoja
Leiskite man papasakoti apie senatvinė sarkopenija - kūno būklė, kai raumenys pakeičiami riebalais, ir žmogus tampa silpnas ir neaktyvus.
Anksčiau buvo manoma, kad tai - pulti vyresnius nei septyniasdešimties. Tačiau dabar aš nuolat susiduriu su šia sąlyga palyginti jauniems žmonėms.
Paciento atvejis: senatvinis silpnumas pasiekė 50 metų
Neseniai pas mane atėjo graži 50 metų moteris, ji dirba banke vadybininke.
Skundžiasi dėl silpnumas, nuovargis, prasta koncentracija, vidurių užkietėjimas, nuolat šaltos rankos ir kojos (tai rodo kraujotakos sutrikimus).
Ūgis 160, svoris 54 kg, juosmens apimtis 72 cm.
Iš pirmo žvilgsnio į jo parametrus viskas normalu, įskaitant tokius normalius rodiklius kaip kūno masės indeksas ir juosmens apimtis.
Bet bioimpedancija parodė, kad jos kūne net 35 procentai riebalų, su norma iki 30 procentų.
Ir raumenys yra daug žemiau ribinių verčių, vadinamosios raumenų atrofijos. tai presarkopenijos būsena, senatvinio nuosmukio pradžia.
Atlikus papildomus tyrimus, radau skydliaukės problemų ir pastebimą kaulų tankio sumažėjimą (osteoporozę). Atsižvelgiant į tai, kad moteris iš esmės neturi raumenų rėmo, kuris laikytų jos kaulus, artimiausiu metu tai gali sukelti sunkiai gyjančius lūžius. Žmogus gali miegoti. Moteris savo jėgomis. Ką daryti?
Kaip išeiti iš šios būsenos?
Jau ne kartą jums rašiau, kad mūsų kūnas yra nuostabiai gailestingas ir dėkingas. Jums tereikia būti jam dėmesingam.
Suteikti jam tai, ko jam reikia, kad jis jaustųsi gyvas – mankštintis.
Namų darbų neužtenka, turite vaikščioti, pritūpti, šiek tiek atsilenkti, plaukti, pasitempti, užsiimti joga, mankštos terapija.
Venkite kepto ir marinuoto maisto, valgyti daugiau mėsos ir daržovių.
Gavusi diagnozę, paskyriau skydliaukės pakaitinę hormonų terapiją ir pradėjau kompensuoti osteopeniją. Pirmieji rezultatai džiugina, silpnumas dingo. Toliau – tai priklauso nuo pačios moters. Jei ir toliau judės, gyvens visavertį gyvenimą. Ne – grįš į būseną „Viešpatie, kai aš jau būsiu išsekęs“.
Kam gresia pavojus
Ir galiausiai: sarkopenija nuolat įgauna naujų pozicijų. Radau šią būklę vyrams ir moterims, ir ploniems, ir riebalams, ir net trisdešimties. Jei nejudate, visą dieną sėdėkite prie kompiuterio – senatvė ateina paskui jus.
Jūsų gydytojas Pavlova
Neleisk sau pasenti: pavadintas hormonu, kuris daro mus geresnius – labiau pasitikinčius, protingesnius ir laimingesnius
Jokios energijos ir jėgų: šeši paprasti gydytojo patarimai tiems, kurie nekenčia lapkričio
