Užsikimšimo arterijas - gana dažna problema, kuri yra pavojingas sveikatai ir gyvybei. Kuo daugiau svarbu apsaugoti save nuo jį įvairiais būdais, iš kurių vienas yra tinkama mityba.
Iš natūralių produktų nauda iš šešių laivų sąkandis pasakoja medikforum.ru.
1. sveiki grūdai
Įsitikinkite, kad pakankamu kiekiu neskaldytų grūdų dietos. Jie yra daug maistinių medžiagų ir ląstelienos, cholesterolio, o charakteringų plokštelių arterijose. Be to, šie produktai yra naudingi visai virškinimo sistemai.
2. lapinės daržovės
Taip pat yra ląstelienos daug, ir dar daugiau "žaliųjų" padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti nutukimo - dvi pagrindinės priežastys dėl užsikimšimo arterijas.
3. riebi žuvis
Puikus maistas skatinti sveikatos ir pakelti "gera" cholesterolio kiekį. Riebi žuvis taip pat yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti uždegimą, dažnai sukelia širdies ir kraujagyslių ligos.
4. citrusinių
Tai dar vienas ląstelienos ir maistinių medžiagų šaltinis. Citrusiniai vaisiai padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Be to, jose yra vitaminų, kurie stiprina imuninę sistemą daug. Galiausiai, citrusiniai vaisiai yra labai sveika plonos sienos arterijų.
5. avokadas
Puikus šaltinis vadinamųjų sveikų riebalų, ty "gerą" cholesterolio kiekį. Manoma, kad avokadai imtis "blogojo" cholesterolio ir perkelti tiesiai į kepenis, siekiant greitai atnešti kūną. Ir tai sustiprina arterijų sveikatą.
6. alyvų aliejus
Moksliniai tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejus yra puiki priemonė valyti arterijas. Pridėti alyvuogių aliejaus į salotas ir daržovių.
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje
5 paprasti būdai, kaip sumažinti savo cholesterolio kiekį
10 produktų, kurie turi teigiamą poveikį širdies
