Sąnarių skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių ir gali žymiai pabloginti gyvenimo kokybę.
Kai matote problemą, reikia teisingai maitintis, taip pat maisto produktų dietos atsikratyti šios ligos, rašo lenta.ua.
1. Vaisiai ir uogos
Pirmas sąraše yra vaisiai ir uogos, kaip iš kurių yra daug vitaminų. Pašalinti skausmas gali iš produktų, tokių kaip vynuogių įvairovė, daržovių, kurių sudėtyje yra proanthocyanidin junginį. Puikus padėjėjai veikti citrusinių vaisių, nes juose gausu vitamino C. Verta atkreipti dėmesį į vyšnių - jis mažina uždegimą per tris savaites nuo jo sistemingai naudojant pradžioje.
2. daržovės
Daržovės taip pat yra puikus kova su liga. Špinatai yra daug antioksidantų ir kaempferol, mažinant uždegimą ir skausmą, ir brokoliai yra sulforafanas savaime, sumažina reumatoidinio artrito simptomus. Tai naudinga įtraukti į česnako, kurie gali sumažinti kraujospūdį, rizika susirgti širdies ligomis ir pašalinti nemalonius pojūčius į kilnojamojo sąnarių mitybą.
3. impulso
Ankštiniai yra labai naudinga sąnarių skausmas. Sojos yra daug baltymų, skaidulų, omega-3, bet kartu su šia yra mažai riebalų. Raudona pupelių yra ląstelienos, folio rūgšties ir kitų medžiagų, kurios padeda imuninei sistemai.
4. Prieskoniai ir prieskoninės žolės
Prieskoniai taip pat palankiai įtakos sąnarių operaciją. Laikoma geriausia šafranas, ciberžolė, imbieras. Norėdami padidinti vandens naudojimą ir gali būti užpildyta padaryti gėrimą, kurio temperatūra neturi reikšmės. Jūs turite gerti daugiau žaliosios arbatos, gerina medžiagų apykaitą ir turi anti-oksidantas, ir anti-uždegiminių savybių.
5. žuvis
Dėl omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino D buvimą sąnarių skausmas puikiai tinka žuvies, ypač lašišos, tuno ir upėtakių gydymą.
6. augalai
Nesmulkintų grūdų produktai, ypač makaronai, avižiniai ir rudieji ryžiai, žemesnio lygio, C-reaktyviojo baltymo, kuris sukelia įvairias ligas, susijusias su sąnarius.
Palaikymo Like ir prenumeruoti, dalintis socialiniuose tinkluose. Palikite savo komentarą.
10 produktai, kad apsaugotų nuo osteoporozės
5 produktai su padidintu kalcio dozės
Kaip ilgai tai užtruks veiksmus kiekvieną dieną išlikti sveikiems
