Specializuoti ekspertai įvardijo produktus, kurie sulėtina kūno senėjimo procesą. Į reitingą įeina septyni elementai, rašo lenta.ua
1. Pomidorai
Pomidorai, kuriuose yra daug karotenoidų ir likopeno, pasirodė esanti atjauninimo lyderė. Ši daržovė yra ypač naudinga, nes ji prisotina kūną antioksidantais, kurie sulėtina senėjimo procesą. Ekspertai rekomenduoja juos valgyti tiek šviežius, tiek keptus. Tuo pačiu metu termiškai apdorojant, likopeno kiekis padidėja 5 kartus. Pomidorai apsaugo žmogų nuo širdies sistemos ligų, stiprina kraujagysles ir sumažina insulto riziką. Peržiūrėkite „Instagram“ įrašus, istorijas, sekėjus anonimiškai SmiHub.com Naršykite „Instagram“ naudodami geriausią patirtį.
2. Riebi žuvis
Ekspertai rekomenduoja atkreipti dėmesį į lašišą, lašišą, skumbrę, sardinę ir silkę, kuriose gausu polinesočiųjų omega-3 rūgščių ir dimetilamino etalono. Šie ingredientai pagerina odos, nagų, plaukų ir, svarbiausia, kaulų sistemos būklę.
3. Šokoladas ir kakava
Juose esantys flavonoidai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie tiesiogiai veikia ankstyvą senėjimą.
4. Petražolės
Jis valo kraują ir skatina glutationo gamybą, taip pat yra daug vitamino C. Petražolės malšina patinimus, valo kraują ir atjaunina odą.
5. Citrina
Tai veiksmingas natūralus antioksidantas, pašalinantis skysčių perteklių iš organizmo, pagreitinantis medžiagų apykaitą ir pašalinantis kilogramų perteklių.
6. Burokėliai
Šeštoje vietoje yra burokėliai, kuriuose gausu B grupės vitaminų, cinko, fosforo ir geležies. Jis turi mažai kalorijų ir taip pat yra lengvai virškinamas. Ši daržovė yra naudinga tiek šviežia, tiek kepta arba virta.
7. Sviestas
Šiame produkte yra sveikų riebalų, turinčių priešuždegiminį poveikį. Kokybiškas produktas skatina kalcio absorbciją, teigiamai veikia nervų sistemą ir odą.
Palaikykite skelbimo paspaudimu, pažymėkite „Patinka“ ir užsiprenumeruokite, palikite komentarą.
8 maisto produktai, kurių geriausia nevalgyti po 30 metų
8 įpročiai, prailginantys gyvenimą
Kuris sportas efektyviai prailgina gyvenimą 5 metais?
