Yra produktų, kurie tikrai gali būti apibūdinamas kaip "nesveikas". Tai praeitis aukšto technologinio apdorojimo pusgaminių, kuriuose yra jų sudėtyje transfats, cukraus bei ilgai pavojingų medžiagų sąrašas. Ir yra preparatų, vadinamų mitybos kaip "sveikas", naudoti pernelyg daug iš jų kenkia organizmui.
1. Apelsinai ir pomidorai
Kaip turtingas šaltinis ląstelienos, vitaminų ir mineralų, dietos turėtų būti daugiau vaisių ir daržovių. Taigi sako dietologai. Tačiau, apelsinų ir pomidorų turite būti atsargūs. Dėl rūgšties perteklių buvimą jų dienos norma vartojimo pomidorais ir citrusinių vaisių turėtų būti ribojamas.
Proto ribose, žinoma, jie nekelia grėsmės organizmui., Bet jų naudojimas už normos gali sukelti refliukso (atvirkštinę esamas turinį skrandžio), ir net stemplės problemų.
2. tunas
Tai yra labiausiai žinomas žuvis pasaulyje. Ji yra prieinama visur ir lengva paruošti. Tačiau, tunas gyvsidabrio kiekis yra daug didesnis nei kitų jūrinių žuvų. Standartinė dalis tuno žuvies patiekalų (70-100 g) nėra pavojingas sveikatai sumas šio elemento. Bet jei tunų su maiste viršija, ji kelia grėsmę sveikatos problemų: raumenų silpnumas, regos sutrikimas ir koordinavimą.
Geriausias sprendimas yra kaitaliojasi su kitų tipų tunas turi mažiau gyvsidabrio pateikta.
3. vanduo
Hidratacija yra organizmo procesas valdyti savo vandens išteklius - svarbus procesas gyvenime. Kad tinkamai cirkuliuoti skystį reikia gerti 2,5-3 litrus vandens per dieną. Tačiau, esant didesniam vandens kiekį (daugiau nei 4-5 litrų) yra galimas šalutinis poveikis - išplauti natrio išsiskiria. Tai veda prie trūksta šio elemento, kuris suardo vandens-druskų balansą, ir tai atsispindi daugelio organų darbą.
4. sojų
Vartojimas sojos yra labai naudinga nedideliais kiekiais. Šio produkto perteklių dietos gali blokuoti geležies absorbciją. Geležies trūkumas - iš anemija (mažakraujystė) priežastis.
5. špinatai
Privalumai Špinatai žinoma beveik kiekvienam. Jis yra turtingas sandėlis vitaminų, mineralų ir ląstelienos. Tačiau, yra žinoma, kad, kartu su vertingų medžiagų į kūną patenka špinatų druskų ir esterių oksalo rūgšties (oksalatai), kuris kartu su inkstų akmenų pagalbos yra suformuotas.
Jei nepatyrė problemų su liga, nieko nerimauti, net po vartojančiomis daug špinatais. Bet kenčia nuo tulžies akmenligės augalinių kultūrų, kurios turėtų būti vengiama.
6. gyvuliniai baltymai
Kalakuto krūtinėlė arba vištiena, maisto mėsos ir kiaušinių yra dalis daugelio dietų dėl svorio. Taip pat kitais ingredientais, tokiais dietų, baltyminiai produktai negauna naudos, jei yra per daug. Įrodyta, kad gyvūninės kilmės baltymų vartojimas su žmonių pertekliumi yra labiau linkusios į įvairių tipų vėžiu. Taigi turėtų atspindėti šį baltymų šaltinis.
Svarbu prisiminti!
Minėti produktai yra, žinoma, būtinas geros sveikatos. Tačiau, net sveikas maistas gali pakenkti, jei persistengti su numeriu. Raktas į sveikatą ir gražią figūrą, kaip visada, yra sveiku protu ir įvairovę.
