Kinijos svorio metodai. Minus 5 cm. ne už savaitę ir klubų juosmens. Paprastas ir veiksmingas
Tai mažas augimas kinų tik iš pirmo žvilgsnio atrodo juokingas. Bet, kai jums reikia numesti svorio, tada turi pastebėti, kad tarp Vidurio Karalystėje gyventojų yra labai mažai "Panda". Bet mūsų merginos dažnai tampa nepaisyti pasitenkinimą gyvenimo būdą taisyklių, todėl turinys lokys juosmens vietoj vapsva. Kaip jį sustabdyti?
Tai paprasta - turime imtis Kinijos gyvenimo būdo pavyzdys. Valgykite mažai kalorijų ryžių ir nepamirškite apie fizinius pratimus. Kaip šiandien yra puikus kinų lieknėjimo metodas, kuris garantuoja iki minus 5 cm ne už savaitę juosmens.
Jūsų klubų atrodys subtilus, jeigu ne per daug tingus daryti tokias manipuliacijas kasdien:
1. Paimkite iš birių ir tuščią konteinerį, kuris gali perimti ir paspauskite prie jos pilvo rankas - tai visos, bucket, baseine;
2. Streikų kelti Crouch;
3. Apžergtų platesni pečių iki 0,5 m, ir svorio centras išversti į Stuburgalio;
4. Mes suderinti savo laikyseną ir nemėginkite jo sulenkti savo kelio taip, kad jie būtų viename lygyje su klubų;
5. Paspaudus pajėgumus į skrandį, daryti 30-60 virsta skirtingomis kryptimis.
Tada galite atsistoti, tiesinimo kelius, o po 30 sekundžių, pakartokite į kairę ir į dešinę vėl 30-60 posūkiai. Bet aš nerekomenduočiau per pirmuosius mokymus nustatyti įrašų, arba kitą dieną, jums bus įveikti nutolinant raumenų skausmas ir jūs paprastai negalės įvykdyti kinų metodas.
Jei pirmasis požiūris, esate labai pavargę, galite sumažinti apsukų skaičių, didinant rinkinių ir intervalais skaičių poilsiui, atitinkamai.
Paprastai daro jaučiamas ne tiek nuovargis kaip deginimo pojūtis.
Atkreipkite dėmesį į deginimas, ty vietą riebalų deginimas. Ji turėtų būti ne tik kojų, bet taip pat juosmens ir klubų. Galų gale, mes turime ne tik numesti svorio, bet ir atsikratyti celiulito. Šiuo atžvilgiu, kinų mankšta dėl imlumo, atitiktis neįprastos pozos ir paverčia turi trigubą poveikį.
