Su demencija (demencijos) plėtros glaudžiai susijęs su smegenų ląstelių sunaikinimo. Šis reiškinys prisideda prie daugelio veiksnių, iš kurių vienas neteisingą mitybą. Norėdami sužinoti, kokie produktai yra geriausi kovotojai sukelti demencija procesus, sako medikforum.
Skaityti iki galo gauti labiausiai naudingos informacijos.
1. riebi žuvis
Lašiša, silkė, tunas, upėtakis, skumbrė, sardinės yra daug omega-3 riebalų rūgštys. Jie yra pakankamai gauti organizmui yra labai svarbu apsaugoti nervų ląsteles.
1. uogos
Juose yra daug antocianinų medžiaga, kuri turi ryškų priešuždegiminį poveikį. Uždegimas - vienas iš veiksnių, veikiančių demencija kaip sukelti.
3. graikiški riešutai
Jie yra omega-3 riebalų rūgščių, kalio, kalcio, magnio, fosforo, ir vitamino E. Šis kompleksas palaiko neuronų aktyvumą aukšto lygio, kuris apsaugo smegenų ląsteles nuo sąstingio.
4. žemės riešutai
Vienas iš geriausių tiekėjų folio rūgšties žmogaus mitybą. folio rūgšties trūkumas susijęs su patologija centrinės nervų sistemos, didelės rizikos ūminio koronarinio sindromo ir insulto.
5. kopūstai
Kita Šaltinis folio rūgšties.
6. avižiniai dribsniai
Jame taip pat yra folio rūgšties daug, be to, vitamino E, kuris apsaugo smegenis nuo "rūdžių" - procesas, kurio metu metalas yra sutrikdyta pusiausvyra smegenyse, skatinant degeneracinės plėtrą ligos.
7. impulso
Nesvarbu, ar tai pupelės, lęšiai, žirniai ir Nut - ankštiniai yra daug labai svarbu apsaugoti smegenis nuo senėjimo antioksidantai ir mikroelementų, pavyzdžiui, kalio, kalcio, folio rūgšties, ir lecitino, cholino, kurio komponentas veikia kaip neuromediatorių.
8. bananai
Šie vaisiai yra kalio, magnio ir folio rūgšties daug, kurie remia mūsų smegenis formos.
9. kava
Veiksmo kaip kavos gėrimas, neleidžiantis degeneracija amžiaus, jeigu fenilindanami medžiagos, kurios kyla šaudymo kavos pupelių metu. Šios medžiagos užkirsti kelią iš dviejų baltymų fragmentus, dalyvaujančių plėtojant formavimas yra glaudžiai susijęs su senatvinės silpnaprotystės Alzheimerio ligos ir Parkinsono ligų.
10. Česnakai ir svogūnai
Česnakai ir svogūnai yra daržovių alliin junginį, kuris pagerina cirkuliaciją smegenyse, teikiant savo ląsteles jų gaivus deguonies.
Palaikymas spustelėkite reklama, Kaip ir prenumeruoti, palikite savo komentarą.
10 akivaizdžių požymių senėjimo smegenų
Produktas, kuris gali apsaugoti nuo demencijos
Nustatykite Alzheimerio liga gali būti į akis
