Mes dažnai suteikti sau pažadą pradėti nuo pirmadienio valgyti, eiti į treniruotę, užsiregistruokite kursus pradėti mokytis užsienio kalbos. Bet ten ateina dar pirmadienį ir niekas nesikeičia.
Dažnai, kai dega tikslas ar idėja žmogus "išeina" tiesiog iš pat pradžių. Tai atsitinka dėl įvairių priežasčių, dėl sunkaus motyvacijos stokos arba dėl susitikimo su pirmųjų sunkumų. Kaip įvykdyti savo pažadą ir nepasidavė po savaitės?
Pirmiausia jums reikia pasirinkti sau aiškų tikslą
Kaip nustatyti tikslus / istockphoto.com
Be aiškiai apibrėžtų tikslų, sunku pasiekti nieko. Bandymai daryti viską, visur vienu metu, iš esmės, ir yra pagrindinė priežastis nesėkmės savo tikslo. Pagrindinis klaida, kad nori per naktį ir sporto eiti ir skaityti knygą, ir gauti pakankamai miego ir laiko dirbti ir taip toliau ir taip toliau. Tačiau netrukus nustatė, kad ši diena yra ne per daug laiko, ir visi šie dalykai nebus pakankamai laiko. Ir čia entuziazmas pradeda išnyks ir vietoj norimų penkių ar šešių tikslų nepasiekė nė vieno.
Bet kartais net ir vieno tikslo, o abstraktus, neįmanoma pasiekti norimą rezultatą. Pavyzdžiui, vietoj "Sveika gyvensena" Reikia nustatyti sau tikslus, pavyzdžiui, laiko, kad pabusti, išgerkite stiklinę vandens ant tuščio skrandžio, pusryčiai kiekvieną rytą, mesti rūkyti, ir taip toliau tikslo. Darbas nuo konkrečių tikslų ir uždavinių žymiai lengvesni ir taip greičiau rezultatas pasiekiamas.
Tikslas turėtų būti realistiški
Pavyzdžiui, jei jūs nuspręsite registruotis į užsienio kalbų kursus, jūs turėtumėte apsvarstyti, kokiu laikotarpiu savo laiką jums bus lankyti šiuos kursus - vieną valandą prieš operaciją arba po jos? Jei tai būtų mokama kursai, tada kiek norėtumėte skirti šių kursų? Ar bus pakankamai laiko suderinti šiuos kursus su pagrindiniu darbu?
Pakeitimai turėtų būti radikalus. Svarbu pasverti viską, o gal ir turėtų pagerinti tik tai, ką jūs jau padaryti. Pavyzdžiui, jūs turite tikslą laiko skaityti, kaip daugelio knygų, kaip įmanoma. Tada jums reikia daugiau selektyvus renkantis knygas, mokosi kritikos. Tai gali tekti daryti skaitymo greitis pagerėjo.
komfortas
Kaip man pradėti valgyti teisė / istockphoto.com
Tai daug lengviau turėti tinkamą įpročio, jei jūs sukurti patogią aplinką tai. Jei norite nustoti valgyti mėsainius, turėtumėte pradėti imtis dėžės užkandžių ir eiti dirbti į kelią, kur nėra institucijų išprovokuoti greitą fudami.
Jūs taip pat gali komplikuoti prieigą prie kenksmingų maisto pateikimo ant viršutinės lentynos iš virtuvės spintelės kaip aukštas, kaip įmanoma, ir įdėti vaza su vaisiais ir riešutais. Ranka bus automatiškai traukia dėl to, kad arčiau.
žingsnis po žingsnio veiksmų
Per didelis uždavinys atlikti yra sunku, todėl daug mesti iš pat pradžių. Visi veiksmai būtini, kad palaipsniui. Didelės tikslai yra paprastai labai bijo žmonių, bet jei jie yra suskirstomi į mažų žingsnių, viskas yra vertinamas visiškai kitos perspektyvos.
Konkretus motyvacija
Kaip motyvuoti save / istockphoto.com
Kai kurie žmonės reaguoja į žmonių aplink juos lūkesčius. Kiti - labai neryžtingi viską ir visiems, todėl jie turi gerą priežastį, kodėl jis turėtų atlikti tam tikrus veiksmus. Dar kiti - oponentai, siekiant patenkinti kitų lūkesčius, jie turi savo veikimo laisvę. Todėl kažkas turi būti tikri, kažkieno nuomonė dėl iš dalies, kažkas turi būti aiškiai įsitikinęs, kad tai tikrai geras jam, o trečiasis dalykas - tiesiog pradėkite.
Iš priekaištų trūksta
Jei sugedo ir valgė papildomą gabalėlį torto ar nusprendė nebūti svarbus pamoką dėl užsienio kalbos studijų, tai absoliučiai jokios priežasties niekinti save ir pradėjo mėtyti. Rytoj pradėti dieną su aukštos kokybės ir toliau judėti į tikslą. Ir tai reikalauja ne tik valios, bet naujų žinių ir įgūdžių.
Taip pat jums bus įdomu sužinoti, kad kaip supaprastinti savo dieną ir turi laiko mokytis visą
