Ar yra gyvenimas po skyrybų? 12 žingsnių į laimę

Pagal stebėjimų psichologų, skyrybos gali sukelti trauma žmonių. Jei laikas neprašo pagalbos, traumos išsivysto į potrauminio streso sutrikimą, ir ten į depresiją ir košmarus, seansų nerimo ir negatyvumo glaudų ryšį.

Kritinė situacija skyrybų:

• Sprendimas skyrybų buvo staigmena.
• Jūs buvo suteikta santykius visiškai, todėl be jų jūsų gyvenime nieko kairėje, jokių draugų, jokių darbo, jokių pomėgių.
• Jūs esate ne pirmas kartas, išmeta partnerį.
• Jūs greičiau sąlygotosios Mazgas ir gyventi dėl jų pačių, iš pradžių pagal tėvų globos, tada pagal tam vyrui apsauga.
• Jūs suskilo, bet toliau daug laiko praleidžia kartu, pavyzdžiui, todėl, kad jūs negalite perkelti į įvairius butus.

Visais šiais atvejais, moteris reikia pagalbos. Dėl užkandžių, tai gali bandyti rasti laimę savo, tai darydamas, jis padės 12 žingsnių nuo psichologo, kuris grįžo į tikėjimo savimi ir daugelio moterų gyvenimą.

1. Atsisveikinkite su santykiais. Jūs turite pasiekti dugną, iš kurio bus atstumiami, susitaikyti su tuo, kad už Reunionas viltys ten. Vienintelis būdas galite pradėti judėti į priekį, išlaisvino iš vilties našta.

2. Jūs galite padėti pagrindą. Jei esate priblokšti su emocijomis ir skausmas atrodo nepakeliamas, naudokite šią psichologinę techniką: įdėti abi kojas ant grindų, kojos ant grindų, uždaryti savo akis ir įsivaizduoti, kad jūs esate kaip medis auga į žemę. Baikite pratimą tik tada, kai jaučiatės ramus.

Dėmesys, kaip jaučiatės pobūdį, nustatyti sau ne emocijos, bet ant jo kūno.

3. Pagalba draugui. Susidoroti su emociniu skausmo gali padėti jums patinka jūsų žmones. Jokiu būdu ne burtis izoliacija, skambinti tiems, kurie yra pasirengę išklausyti ir padėti jums. Bet gyventi atokiau nuo žmonių, kurie bus įteigti jums tikiuosi, kad jis sugrįš, ar kaltinti už jus.

4. verkia! Valdymo emocijų kupinas jos purslų šios isterijos, kuri gali prasidėti staiga. Tai ne išeitis, šauksmas, išnuomotas ir sielvartas, ir neviltis. Kai ašaros tekėti iš mano akių, įsivaizduokite, kad kartu su vandeniu iš jūsų kūnas eina visas neigiamas emocijas, kurios yra patyrę.

5. Dėmesio, hormonai! Nepamirškite, kad jūsų emocinę būklę atsakingų hormonų. Pabodo nusiminusi?

Leiskite organizmui pasotinti savo serotonino ir dopamino per sportą, saulės spindulių ir su sveika mityba. Antidepresantai gali būti priimami tik su gydytojo receptu.

6. Išvykoje, buvęs. Nėra kontakto su savo buvusiu vyru, jis neturi imtis savo laiką po skyrybų, geriau eiti į klubą su draugais ar užsiregistruoti jogos užsiėmimai.

7. Eiti į visuomenę. Psichologai mano, kad socialinis darbas, sporto grupėje ir bet koks bendravimas yra vyras privalumas. Venkite situacijų, kur jūs net keltis iš lovos per daug tingus. Būti tarp žmonių, ten jūs visi galės atleisti savo asmeninę tragediją, ir turėti gerą laiką.

8. Palikite už savigraužos. Agresija į ta pačia kryptimi visais žalos.

Dažnai žmogus ateina iki taško, kad pradeda kaltinti save viską, nuo smulkiausių detalių išpūsti milžinas problema... Ką jūs gaunate, be sugadina nuotaika po tokio dialogo su ženklas? Jei jūs vis dar užsiima savigraužos, tada jums reikia grįžti į pirmą punktą, ir dar atsisveikinti su santykių buvo paleisti savo kursą.

9. Ne kerštas! Negalima net galvoti, kad jums atsakyti tuo pačiu. Nuo šiol už žmogaus labui jūs netgi nuo sofos nereikia keltis.

10. Pradėkite kurti savo pasaulį. Jūs patekote kartu su salėje netoli namų treniruotės? Gauti sau vieną įprotį pakeisti Kierat tinkamumą. Jie gėrė kava po pietų ir paragino savo vyrui? Pakeiskite kavos ir kakavos buvo vaikščiodami miesto gatvėmis, tad akis į saulę.

11. Atverk savo širdį, nors skauda. Ar turite patirties, patirties skausmingas, tačiau ji paliečia vieną asmenį. Neleiskite buvęs vyras nustatyti savo ateitį.

Kas jis yra, kad dėl jos jūs patyrėte vienatvę?

12. Ieškokite prasme. Paskutiniame etape atkūrimo psichologai moko savo pacientams racionalų požiūrį į skyrybas.

Kuriame prašome paaiškinti, be emocijų ir ašarų, kodėl tai atsitiko. Jūs nustebsite, tačiau po kelių mėnesių gali padaryti naudinga daug ir dirbti klaidas (ne savigraužos).

Tai užbaigia po skyrybų jam grįžti į gyvenimą.

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, astrologai pavadino labiausiai nepaklusnūs vaikai į zodiako ženklą.