Septyni būdai, kaip padėti jums padidinti jūsų vaiko gebėjimą, kurti stiprią atmintį ir mokyti protą naujiems mokslo metams. Su nauja jėga! Šis paprastas pratimas padės, ir, žinoma, maisto.
Iš Agatha Christie Herkulio Poirot herojus visada tikėjo stebuklinga galia savo pilkųjų ląstelių, todėl būtina ne tik prisitaikytiracionasir išlaikyti sveikus įpročius vaiko, bet ir nuolat mokyti savo atmintį.
Didinti užsitikrina omega-3 riebalų rūgštys
Šios rūgštys stiprina ryšius tarp pačių smegenų ląstelių. Todėl, dietos turėtų būti
- riebi žuvis: sardinės, silkė, skumbrė,
- purslane (įtraukti jį į salotas).
Pagalvokite apie vartojate cholino
Dauguma cholino produktai - kiaušiniai, vištiena, menkės, špinatai, žiediniai kopūstai, pupelės ir žemės riešutai.
Į viršų 7 būdų, kaip pagerinti jūsų vaiko atmintį ir pasirengti naujiems mokslo metams / istockphoto.com
kramtyti guma
Kramtomoji guma, it turns out, gali pagerinti atmintį.
Daugiau eismas!
Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gerina smegenų veiklą, gebėjimą mokytis ir stiprina atmintį. Nuo smegenų yra apsaugotas nuo degeneracijos ir depresija. Daugiau pasivaikščiojimas gryname ore, aktyviai praleisti laiką - į žaidimus, konkursus.
Atsipalaidavimas ir poilsis
Nuolatinis ir ilgalaikis stresas - vienas iš pagrindinių priešų smegenis. Kai streso hormonų, adrenalino ir kortizolio kaskados, aptaškytos per smegenų, kenkia smegenų ląsteles. Rūpinkitės ramioje aplinkoje, šeimoje - tai labai svarbu ne keiktis, o ne ginčytis su vaiku, ramiai su juo bendrauti.
Meditacija, kontempliacija pobūdžio, atsipalaidavimo praktikos, pavyzdžiui, jogos padėti vaikams efektyviai neutralizuoti net labiausiai sunkus streso žalos smegenų ląsteles.
Į viršų 7 būdų, kaip pagerinti jūsų vaiko atmintį ir pasirengti naujiems mokslo metams / istockphoto.com
Alkoholis kokteiliai žalumynai ir prieskoniai
Daržovių ir vaisių sultys brangina mažai pilka ląsteles. Jei kiekvieną dieną gerti maždaug 500 ml šviežių sulčių, jūsų atminties yra tobula.
Taip pat teigiamą poveikį smegenų funkcijos turi Ginkgo lapų ekstraktas. Ginkmedžio puikiai reiškėsi kaip pagerinti atmintį, koncentraciją priemonėmis.
imtis antioksidantų
Askorbo rūgštis - vitaminas C, yra pajėgi kirtimo pro hematoencefalinį barjerą laivams, leidžiant vitaminai kauptis smegenų, kur jie gali apsaugoti smegenų ląsteles nuo žalos, kurią kainuoja audinių radikalai.
Dažnai virėjas kompotas Wild Rose, vyšnių slyvų, slyvų, obuolių.
Nustebinkite smegenys
Puikus būdas išlaikyti protinį aštrumą - reguliariai daryti kažką, ką smegenys yra nenaudojamas. Geras priėmimas smegenų mokymas - veidrodis skaityti raides ar skaitmenis. Skambučių sąvokos, objektai - organizuoja juos tokia tvarka abėcėlės tvarka nuo A iki Z ir atvirkščiai. Dažnai mokyti quatrains, Łamańce. Mažiausiai 1 dieną. Ir atmintis yra puikus!
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: 5 būdai, kaip pagerinti savo atmintį
