Stuburo - yra paramos, iš viso organizmo šerdis. Imtis vaikas atgal mokyklą neatrodė kaip klaustuku, būtina stebėti laikyseną nuo pat pirmųjų gyvenimo metų. Mes siūlome paprastus pratimus gražia laikysena!
Gražus laikysena - geros sveikatos ženklas, nes valstybėsstuburas Tai priklauso nuo vidaus organų būklę ir kaip jie veikia sklandžiai. Kai nugara tiesiai ir stiprus, jis leidžia jums tinkamai paskirstyti apkrovą ant kūno, skatina kraujotaką visų organų, raumenų, sumažina stresą ir pavojų susižeisti.
Neteisingas laikysena vaikams
Pažeidimai laikysena gali sukelti galvos skausmus, regėjimo problemų, širdies darbą, virškinimo traktą. Ir, žinoma, tiesiai atgal - tai gražus. Tai tiesa - tiesiai ir užtikrintai - surengė sėkmingą ir laimingą gyvenimą žmonių. Formos laikysena kaip vaikas, ir tėvai, svarbu nepraleisti momento.
Tėvai turi atkreipti dėmesį į vaiko pėdos: ji dažnai plokščias - apie problemas, susijusias su sąnarių ir stuburo priežastį. Arka - fiziniai amortizatoriai. Jei amortizatoriumi funkcija dėl plokštesnės ir deformacija pėdos pradeda prarasti palaipsniui veda prie komplikacijų. Yra rimtas stresas dėl sąnarių (kelius, čiurnas, klubų), ir nugarėlė, kuri gali sukelti skoliozė, degeneracinės disko ligos, artritas ir kitų patologijų plėtrai.
Jei vienas petys aukščiau kito - mažiau, tai paprastai pasireiškia akies, kaip kumpinti. Norėdami įsitikinti, kad jūs galite patikrinti su liniuote. Taip pat galima pastebėti, kad peiliai yra ne tame pačiame lygyje ir veikti prieš. Briaunelėmis narvas gali būti išgaubtos arba įgaubtos. Kai vaikas sėdi, tai pastebima, kaip jis stoops, mažina jo pečių. Šie ženklai - proga pakoreguoti gyvenimo vaikas būdą ir parodyti jį į ortopedo.
Atgal į mokyklą: Top 5 labiausiai veiksmingų pratimai laikysenai / pixabay.com
Top 5 pratimus gražia laikysena
Kompleksas pratybų laikysena vaikams atlikti su užsidegimu. Elgesio mokymo išlaidos žaidimų forma, tai geriau su objektų - Gimnastikos lazda, kamuolys. Taigi mankšta gaminami tiksliau, iš rankų tema padeda išlaikyti pusiausvyrą ir platinti apkrovą. Mes atlikti kiekvieną pratimą 3-4 kartus.
1. Sveiki, saulė!
Vaikas stovi, kojos pečių plotyje. Laikykis išlaiko du rankas gana siaura rankena, švelniai pakelia. Pečiai turi būti tiesus, atsipalaidavęs, o ne didės. Švelniai žemyn lazdą.
2. žaislas valtis
Pradinė padėtis - gulėti ant savo pilvo, klijuoti rankomis. Menki kelia rankas ir galvą aukštyn, kojas tuo pačiu metu, priešingai, vis dar guli ant grindų. turi kelti
3-4 sekundes, vengiant stiprus deformacijai į apatinę nugaros dalį.
3. lentelė
Kojos pečių plotyje, nugaros tiesios. Pasvirusi ant jo cukranendrių, kūdikių kūno tentiniai priekį. Geriausia būtų, kad vėl turėtų būti plokščia, bet 5-6 metų vaikui sunku - kreipkitės į jį tiesiog sulenkite kelius.
4. sraigė
Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, klijuoti už jo galvos jo ištiestomis rankomis. Dėl iškvėpti, vaikas išsitraukia savo kelio į savo skrandį ir antklodės jiems laikytis. Atsižvelgiant į 4 grįžta į savo pradinę padėtį.
5. Kačių atgal
Pradinė padėtis - visomis keturiomis, lazda rankose, ant grindų. Įkvepiamo arkos ją atgal kaip katė, kaip jums iškvėpti - Flex, mesdamas jo galvą atgal, patraukite Stuburgalio.
