Kai dažnai ir ilgoje, vairuotojas pats pavargęs kaklo ir juosmens stuburo. Viršutinio stuburo raumenys visada įtampa ir juosmens raumenis, priešingai, neveikia ir dažnai Numb.
Norėdami išvengti sveikatos problemų, specialistai rekomenduoja daryti Specialūs gimnastika. Tai turėtų būti daroma dažnai, bet būkite atsargūs - ne dėl vairavimo trukmės, ir kai ten bus laisvo laiko, pavyzdžiui, laukia tinkamo signalo šviesoforo signalui arba kamščiuose.
Pratimai №1. Dešinės rankos įdėti į kairiojo dilbio, jo galva pakreipus į dešinę pusę. Per šlaitų, ranka remiasi į petį, todėl tempimo raumenis. Pakartokite 3-4 kartus, ir daryti tą patį su kaire ranka judėjimas. Po to, kai reikia rankas masažuokite pakaušio. Šis pratimas gerina kraujotaką ir sumažina nuo gimdos kaklelio stuburo įtampą.
Pratimai №2. Jūs turite pašalinti savo rankas nuo vairo, įdėti į savo klubus ir daryti pasyvus pratęsimo pirštų. Tada, padaryti sukamaisiais judesiais tuo riešo sąnario, ir tada alkūnė. Po būtina sumažinti ašmenų, laikykite tokioje padėtyje kelias sekundes ir atsipalaiduoti. Kartokite 3 kartus.
Pratimai gerina tonusą ir mažina stresą su juo.
Pratimai №3. Rankos turi būti įdėti į šlaunį, o masažuojamas paglostymą delnus ant jų. Be to, galite nuplėšti koją nuo pedalo, ištiesinti pirštą prie įtampą į priekį, tada atgal. Daugiau varginantis ruožas ir atsipalaiduoti sėdmenų raumenis. Pakartokite 3-4 kartus. Šie pratimai gerina kraujotaką ir sumažinti celiulitą.
