Žinoma, daug, kaip jūs gyvenate yra nustatomas pagal jūsų pajamas. Jei leisite pinigus, galite eiti į kelionę, valgyti gerai, gauti išsilavinimą ir kokybės medicininę priežiūrą.
Tačiau turtai nėra lemiamas veiksnys gyvenimo kokybę. Yra paprastas ir prieinamas bet dalykus, kurie turi įtakos gyvenimo kokybei. Pažiūrėkime, kaip mes galime pagerinti gyvenimo kokybę, ir ji neturi padidinti išlaidas.
Sveikata.Niekas teigia, kad vienas iš kriterijų, gyvenimo kokybės - tai sveikata. Galų gale, kai jaučiatės blogai, ne džiaugsmas nieko. Nepaisant to, mes neturime skubėti į gydytoją, jei mes pradėti kažką ligonius su viltimi, kad ji "kažkaip eis savaime." Kai kuriais atvejais tai yra tiesa. Bet kartais, vėlavimą apsilankymas pas gydytoją, mes blogėja jų sveikata, o su juo gyvenimo kokybė. Pavyzdžiui, jei mes apkurtina Dantų, supratimą, kad skausmas dantų yra ne tik atgauti dėl jų pačių, bet ir toliau blogės ir tada, galbūt, visa tai turi būti pašalinta. Be to, skausmas dantų - vartai infekcijai organizme, virškinimo problemų, ir ne tik.
Padaryti sveikatos prioritetą savo gyvenime. Mėgaukitės treniruotės ar tiesiog į vaikščioti gryname ore įpročio prieš einant miegoti, daryti pratimus savarankiškai masažas, Douches. Visi šie paprasta manipuliacijos neatsižvelgiama daug laiko, bet sustiprins sveikatą ir gyvenimo kokybę bus žymiai pagerinti.
Galią.Valgyti teisę, nebūtinai turi dideles pajamas. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia, kad nori ją. Pavyzdžiui, vietoj brangių rankų dešreles ir virtą kiaulienos Pate neperka paruoštą maistą, pirmenybę sezoninių vietinių produktų, kurie nėra pernelyg brangu, todėl nauda organas. Sumažinkite greito maisto, saldumynų, ir kitų kenksmingų ir ne pigus maistas skaičių. Be to, prieš einant į parduotuvę padaryti būtina, sąrašą ir išvalyti savo lazdą. Nepirkite per daug ir gauti į įpročiai valomi suvalgyti tai, kas jau į šaldytuvą ir tik tada eiti į parduotuvę. Tada jūs neturite išmesti maistą. Kaip matote, yra daug gudrybių, kurios gali padėti jums sutaupyti pinigų ir tuo pačiu metu tinkamai valgyti.
Blogi įpročiai. Faktas, kad rūkymas kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai, ir alkoholio žudo kepenis, tarkim, tikriausiai nėra būtina. Po išsiskyrimo su blogais įpročiais, jūs netrukus pastebėsite, kaip daug lengviau ir maloniau buvo pabusti ryte, kiek energijos ir laiko jums atsirado dėl kitų atvejų. Be to, blogų įpročių atsisakymas ne tik sugadinti savo biudžetą, bet priešingai, jis didės.
Pasiduoti blogus įpročius nėra lengva. Daryti reikia savo sprendimą ir motyvaciją. Blogi įpročiai daugeliui yra malonumo ir iliuzija susidoroti su stresu šaltinis. Taigi jums reikia rasti kažką, kad atneš jums malonumą. Jis gali būti hobis, kad jūs visada norėjau padaryti, naują įdomų projektą, susitikti su naujais žmonėmis, ar sportui. Kartais, siekiant susidoroti su blogais įpročiais, ji yra naudinga pakeisti aplinką ir nuolatinė laisvalaikį. Pavyzdžiui, vietoj išėjimo eiti į sporto baras, galite išeiti ir žaisti futbolą.
NUTARTIS vidaus.Sunku jaustis patogiai dulkėtą, užstatyti butą. Gyvenimo kokybė priklauso nuo aplinkos. Ir namuose komfortas yra visiškai neįmanoma be švara ir tvarka.
Be to, purvas ir dulkės gali sukelti sveikatos problemų - pavyzdžiui, astmos priepuoliai, alergijos, psichologinių problemų, depresija, noras vartoti daugiau nesveiko maisto. Todėl, turint tvarka aplink jus, taip pat prisideda prie vidaus komforto sąlygų prižiūrėti. Norėdami išvengti apaugęs šiukšles, gauti į įpročiai išmesti viską, kad jums nereikia naudoti arba atiduoti savo nepageidaujamą medžiagą, plauti indus iš karto po valgio ir padėkite viskas savo vietoje. Jei kiekvienas dalykas turi savo vietą - tai yra tokia tvarka garantija, jei ne, gal šis dalykas yra ne tai, kad jums reikia.
Pasitenkinimas gyvenimu.Jei raktas į Jūsų pasitenkinimą gyvenimu yra išoriniai veiksniai - oras, kitų nuomonės, pajamos, politinė situacija šalyje - jums niekada nebus patenkintas, nes labai mažai šansų, kad visi išoriniai veiksniai sutapti taip, kaip norėtumėte Norėjau. Laimė - tai ne išoriniai veiksniai, o tai, kaip mes juos gydyti.
Mes negalime įtakoti oras, bet nuliūdino tai, kad jis pradėjo lietus, ar drabužiai guminius batus ir laimingą slapping į balų - tik mūsų pasirinkimas. Labai dažnai mes patiriame ne dėl to, kas vyksta su mumis dabar, bet dėl praeities ar prisiminimų bijo ateities. Todėl labai svarbu išmokti sutelkti dėmesį į dabarties akimirką, čia ir dabar gyventi. Norėdami tai sužinoti, yra psichologinis mokymas siekiama plėtoti supratimą. Jis taip pat gali padėti meditacijos praktiką. Būkite laimingi!
Ir mes manome, kad jums gali būti įdomu sužinoti, vienas iš 14 garsenybių mūsų pasaulyje gyvena gerai, be išlaidų cento.
