Nedaug žmonių žino, kad garsaus Steve Jobs daugelį metų jis praktikavo meditaciją. Per genijus žodžių, kurie padėjo jam "Nusiramink, paryškinti intuicija, aiškios vizijos ir jaustis kaip dabartyje čia ir dabar."
Jei praktika meditacijos, galite sulėtinti minčių srautą, plėsti sąmonę ir pamatyti daug didesnis nei bet kada anksčiau.
Mes Jums siūlome 6 pratimus mąstymo vystymąsi Steve Jobs.
1 pratimas
Jums reikia susėsti ramioje vietoje, su kirto jo kojos. Atsarginę miega įtampą, jums reikia susėsti ant lygaus pagalvę ir pradeda giliai kvėpuoti.
2 pratimas
Užmerkite akis ir klausytis savo vidinio balso į minčių ir idėjų, kurios nuolat mirksi savo proto. Kas vyksta jūsų galvos - iš vadinamosios nervingas rezultatas "beždžionės galvoje."
Tai nereikia sustoti, ir ne pirmas tai nėra labai daug ir bus gauti. Jūs turite tapti stebėtojai ir užtikrinti, kad protas šokinėja iš vienos minties prie kitos. Šis pratimas turi būti kartojamas 5 minutes per dieną per savaitę.
3 pratimas
Tol, kol jūsų mintys sukasi ratu chaotiška tvarka, pabandykite perjungti dėmesį į jo "jautis proto", jūsų proto dalis, mananti, kad ramiai ir lėtai.
"Jautis proto" tik žiūri į pasaulį aplink juos.
4 pratimas
Kaip informuotumą apie jų "jaučių proto", pabandykite palaipsniui sušvelninti reguliariai darbą, "Monkey proto." Atlikdamas šią užduotį, jūs surasite, kad jie tapo daugiau poilsio, pamiršo triukšmo ir šurmulio, kad Aptvertas į nereikšmingumo.
5 pratimas
Kai jūsų "beždžionių protas" nusiraminti, ir toliau sutelkti visą savo dėmesį į "jaučių galvoje." Su šiuo, galite jaustis kaip lėtėja savo kvėpavimą, oda jaučia orą liesti. Jūs netgi galite pajusti kraują veikia jumyse.
Pratimai 6
Norėdami pasiekti šią būseną, jums reikės kelias savaites. Palaipsniui, kiekvieną dieną didėja meditacijos trukmę, jums nebus jaustis laikui bėgant, nesvarbu, kiek truko klases.
