Yra žinoma, kad sveiką miegą - raktas į gerą sveikatą ir išvaizdą. Asmuo, kuris reguliariai negauna pakankamai miego, pradeda sutrikimo organizme: yra dirglumas, blogėja atmintis, slopinamas reakcijos ir metabolizmas yra pažeistos, todėl nereikalingos sklaidos ir komplekto kilogramų.
Britų mokslininkai iš už miego Luboro universiteto studijų centras atliko tyrimą, kuris vyko dalis 210 vyrų ir moterų vidutinio amžiaus, ir pasakyti, kad yra ypač svarbu visapusiškai miego moterys. Miego trukmė turi būti bent 20 minučių ilgiau nei stiprios pusė žmonijos atstovai. Tokia išvada jie susiję su tuo, kad, anot jų, moters smegenys dirba per dieną sunkiau.
"Vienas iš pagrindinių funkcijų miego - leisti smegenys atsigauti ir atsipalaiduoti. gilaus miego metu, žievė (prefrontalinę žievės smegenų) - smegenų, atsakingas už atminties dalis, maniau, kalbos "Atsijungė" iš pojūčių ir eina į atnaujinimo režimą ", - aiškina tyrimo autorius, profesorius ir vadovas Jim centras Ragas.
Ji taip pat pažymi, kad miego trukmė priklauso nuo sudėtingumo ir intensyvumo darbą, kad smegenys tarnavo visą dieną. "Moterys linkusios multi-užduotis - jie daug dalykų vienu metu, jų mąstymas yra lankstesnis. Jie taip pat apima daugiau sričių smegenis į darbą nei vyrai. Todėl jų miego trukmė turėtų būti didesnis. Vidutiniškai, tai 20 minučių, nors visi atskirai ", - sakė profesorius.
Be to, tyrimai parodė, kad miego trūkumas moterims sukelia streso, depresijos, jausmas priešiškumas, agresija ir dirglumas. Tie vyrai, kurie miegojo mažiau nei įprasta, šios problemos nebuvo pastebėta. Šiuo atveju, pasak ekspertų, žmonės, kurie atlieka sudėtingą sudėtingą darbą, kuris reikalauja sprendimų priėmimą ir neverbalinį mąstymą ir reikia miegoti ilgiau.
Ir mes manome, kad jis gali jus sudominti patikrinti save unikalus metodas, Indijos jogai. kad bus išmokyti jus užmigti būtent 1 minutę.
