Tai ne paslaptis, kad Japonijoje daugiau nei Šimtamečių nei bet kuri kita pasaulio šalis. Šiuo atveju, žmonės ne tik gyvena ilgiau, bet ir senatvės švino aktyviam gyvenimo būdui ir yra sveiko proto. Japonai tiki, kad vienas iš žmonių, kuriems jie skolingi jų ilgaamžiškumą - tai dr Shigeaki Hinohara, kuris pats yra ir neįtikėtinai aktyvaus senėjimo pavyzdys. Net po 75 metų, jis parašė ir išleido 150 knygas. Jo darbas "ilgai gyventi, gyventi gerai" buvo išverstas į daugelį kalbų ir pardavė 1,2 mln. kopijų. Į šimto metų, jis buvo Tokijo ligoninės prezidentas. St Luke ir toliau priimti pacientus ir skaito paskaitas ir adresų knyga buvo nudažyti per ateinančius šešis mėnesius.
Deja, 2017 liepos, šį nuostabų vyras mirė. Tuo jo mirties momentu jis buvo 105 metai, iki paskutinės dienos, jis vadovavo aktyvų gyvenimo būdą ir apdorojimo žmones. Dr Hikohara paliko mums taisykles ilgaamžiškumo ir sveikatos rinkinys, o kai kurie iš jų yra labai netikėtas. Taigi jie - priešais jus.
1. Žmogus gauna energiją iš ne valgyti ar miegoti, ir įdomus. Įsiminti kaip vaikas, kai mes buvo įdomus, mes pamiršo valgyti, miegoti, ir mes nereikėjo? Suaugusiems tą patį. Tai nėra būtina išnaudoti savo kūno labai standus rutinos patiekalų ar miego.
2. Kaip ilgai galima gyventi žmonėms bet kokios rasės, tautybės ar lyties. Jie turi bendro tik vieną dalyką: viena seniausių nėra riebalų. Aš, pavyzdžiui, pusryčiams gerti kavą ar pieną, ar apelsinų sulčių su alyvuogių aliejumi šaukštu (kuris yra geras arterijų ir odos). Pietūs - pieno ir slapukus, arba nieko, jei aš per daug užsiėmęs. Kai dirbu, aš nejaučiu alkio. Mano vakarienė - daržovės, kai žuvis ir ryžiai. Du kartus per savaitę, valgau 100 g liesos mėsos.
3. Visada planuoti toli į priekį. Mano dienoraštis yra paprastai užpildyti iki kitų metų pabaigos - tai pacientų įrašo registratūroje, paskaitos ir dirbti ligoninėje. Tačiau 2016 m Turėjau planuojama turėti šiek tiek pasilinksminti ir aplankė olimpinių žaidynių Tokijuje!
4. Senatvės neverta. Bet jei tai neįmanoma išvengti, pabandykite tai padaryti kiek įmanoma vėliau. Šiandien pensinio amžiaus Japonijoje - 65 metų, tačiau jis buvo pristatytas prieš pusę amžiaus, kai vidutinė gyvenimo trukmė buvo 68, o Šimtamečių visoje Japonijos ten buvo tik 125 žmonės šalyje. Šiandien Japonijos moterys vidutiniškai gyvena 86, vyrai - 80 metų, o tie, kurie praėjo šimtas - 36000!
5. Pasidalinkite savo žiniomis. Aš perskaičiau 150 paskaitas per metus visoms auditorijoms, nuo ikimokyklinio amžiaus iki verslininkų. Mano paskaitos trunka nuo pusantros valandos, ir aš juos skaityti stovi.
6. Kai gydytojas rekomenduoja, kad jums perduoti bet kokius tyrimus ar atlikti chirurginę operaciją, kreipkitės į jį, ir jis patarčiau tą patį savo vaikams, žmonai ar kitų giminaičių? Gydytojai negali išgydyti visų, kad jie nebūtų mums pasakyti. Kodėl kentėti nereikalingų kančių? Kartais muzika ar gyvūnų terapeutai padėti geriau operacija.
7. Norėdami išlikti sveiki, eikite laiptais ir patys atlikti savo daiktus. Aš tik žingsnis per du žingsnius, kad raumenys dirbo.
8. Man buvo labai įkvėpė Robert Browning poemos "Abbe Vogler". Aš perskaičiau, kaip vaikas savo tėvo. Ji sako, kad mes turime užsibrėžėme didelius tikslus, meno ir gyvenimo. Jei jūs ketinate nubrėžti apskritimą, ji turi būti tokia didelė, kad visa jo gyvenimas nėra baigtas. Mes matome tik dalį šio apskritimo - lankas, o likusieji yra anapus mūsų vizija ir mūsų gyvenime.
9. Skausmas - paslaptingas dalykas; geriausias būdas susidoroti su juo - rasti kažką labai įdomaus. Kai vaikas turi dantis, būtina įtraukti jį į žaidimą ir jis iš karto pamiršta apie skausmą. Ligoninės reikia rūpintis juo. Mes Šv Luko daug įdomus: Muzika, gyvūnų ir meno terapija. Visa tai yra labai naudinga.
10. Nebandykite įrašyti, kiek materialinių dalykų gali būti. Prisiminti: niekas nežino, kada jo valanda streikuoti. Su visa tai negali turėti toli.
11. Ligoninės turi būti paruoštas didelis nelaimės, ir turi imtis bet kas paskambina į duris. Mūsų ligoninėje yra suprojektuota taip, kad, esant reikalui, gali būti valdomas bet kur: rūsyje, į koridorių, į koplyčią. Dauguma žmonių mano, kad aš kvailai, tiesiog rengiasi nelaimių, bet kovo 20, 1995 m visa tai atėjo labai patogu, kai sekta "Aum Sinrike" įvykdyti teroristinį išpuolį Tokijo metro. Bet aš nesu laimingas, kad buvau teisus. Mes ėmėmės 740 aukų per dvi valandas ir nustatė, kad ji buvo Sarin dujų. Deja, pacientas neišgyveno, bet mes išgelbėjo 739.
12. Tik vienas mokslas negalės padėti žmonėms. Mokslas šukos mus visus su tuo pačiu teptuku, bet mes visi esame skirtingi, ir liga yra glaudžiai susiję su mūsų siela. Norint suprasti ligą ir padėti žmogui, turime ne tik mokslas, bet ir menas.
13. Gyvenimas yra pilnas netikėtumų. Kovo 31, 1970, kai man buvo 59 metų, aš skrido iš Tokijo į Fukuoka. Tai buvo gražus saulėtas rytas, aš žavisi Fuji, kai lėktuvas buvo narius komunistų ląstelės "Raudonosios armijos". Per ateinančias 4 dienas aš praleidau prirakintas prie kėdės su antrankiais, 40 laipsnių šilumos. Kaip gydytojas, aš žiūrėdavau save iš išorės ir buvo nustebinti tuo, kaip kūnas prisitaiko prie krizės.
14. Rasti pavyzdžiu ir bandyti jį įveikti. Mano tėvas 1900 persikėlė į JAV studijuoti Duke universiteto Šiaurės Karolinoje. Jis buvo pradininkas ir vienas iš mano herojų. Vėliau turėjau kitą; kai aš rasti sau sunkioje situacijoje, bandau įsivaizduoti, ką jie turėtų daryti, mano vietoje.
15. Gyventi ilgą laiką - tai gerai. Iki 60 metų mes dirbame dėl savo šeimos labui, ir mes galime lengvai pasiekti užsibrėžtų tikslų. Bet tada turėtume pasinaudoti visą visuomenę. Kadangi aš pasuko 65, aš dirbu nemokamai, 18 valandas per parą, septynias dienas per savaitę. Ir man patinka kiekvieną minutę.
Ir būtinai paprašykite, kas yra japonų gydymo metodas vandens paslaptis.
