Moteris - nuostabus darbas pobūdžio. Ji yra išversta į ją iš naujo gyvenimo išvaizdos paslaptis. Žmogus, nesvarbu, kiek jautrus jis buvo, nesuprato, ką PMS, kritinių dienų, toksemija nėštumo ir gimdymo. Mes žinome, kad tik mes, moterys.
Bet mes, nepaisant informacijos gausa, kartais nežino paprastas, atrodytų, dalykų, kurie gali pagerinti mūsų sveikatą ir atsikratyti daugelio moterų problemas. Tai yra apie šių "mažų paslapčių" Šiandien mes kalbėsime.
Atleisti PMS skardinių kontraceptikų ir kalio simptomus
Kaip nemalonu gali būti laikotarpis iki menstruacijų pradžios nereikia pasakykite bet kuriam moters: nuovargis, potraukio saldumynus, galvos skausmas, galvos svaigimas ir irzlumas. Visa tai gadina nuotaiką jums ir kitiems. Hormoniniai šuolių pažaboti kombinuotų geriamųjų kontraceptikų galią. Be to, kai vartojama per mėnesį, tampa sunkūs ir mažiau skausmingas.
Be to, siekiant susidoroti su PMS, koreguoti savo mitybą. Ypač prieš savaitę menstruacijas. Pasirinkite maistą, kuriame gausu kalio: bananas, lęšiai, jogurtas, lašiša, džiovinti vaisiai, keptomis bulvėmis. Be to, galite įsigyti vitaminų kompleksas su kalio. Be to, mažiau valgyti paprastus angliavandenius ir cukrų.
Folio rūgštis stiprina imunitetą ir atsparumą streso
Folio rūgštis buvo skiriamas nėščioms gydytojų reikalaujama ankstyvame laikotarpiui, nes tai yra labai svarbu tinkamai formuoti vaisių, įskaitant jos nervų sistemą. Tačiau nereikia pamiršti apie šį svarbų mikroelementų ir kitų laikotarpių jūsų gyvenime. Trūksta folio rūgšties organizme sukelia depresija, anemija, galvos skausmai ir išsekimo.
Folio rūgštis dalyvauja kolageno sintezėje, o jo odos trūkumas praranda savo elastingumą. Norėdami to išvengti, imtis vitaminų kompleksas, folio rūgštį ir valgyti maisto produktų, kuriuose yra IT: salotos, špinatai, petražolės, brokoliai.
Šviesos motinystės skatinti fizinį aktyvumą
Gydytojai vieningai mano, kad moterys, kurios reguliariai imtis laiko saikingai naudotis yra lengviau toleruoti nėštumo ir gimdymo. Jie yra mažiau tikėtina, kad kenčia nuo toksinio poveikio, ir dėl gimdymo dažnai raumenų elastingumas neturi komplikacijų. Todėl, siekiant išlaikyti save formą rekomenduojama plaukti, užsiimti joga, aerobika, pilatesas, dviračiu ar tiesiog vaikščioti gryname ore bent valandą kasdien.
Norėdami atsikratyti mielių infekcijos padės pluošto ir probiotikų
Strazdas (kandidozė) - grybelinė liga, kuri atakuoja gleivines. Grybelis Candida yra pateikti gamtos floros makštį, bet tam tikromis palanki jam sąlygos: sveikatos pažeidimas, silpnėja imunitetas, dažnai dėvi sintetinius apatinius pradeda teikti nepatogumų.
Norėdami atsikratyti šios ligos yra ne tik lokalus gydymas, arba atsižvelgiant antigrybelinių vaistų, bet ir normalios mikrofloros žarnyne. Kad tai yra raktas į gerą imunitetą. Norėdami žarnyne buvo gerai valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų (kopūstai, morkos, burokėliai ir kitų daržovių ir vaisių, ankštinius augalus), taip pat probiotikų naudojimo (jogurtas, kefyras, sūris, jauna).
Polinesočiųjų riebalų yra svarbūs odos sveikatai ir grožiui
Net jei mes geriame daug vandens, tai negarantuoja mums, kad oda neišdžiūtų ir negyvas. Taip yra todėl, kad organizmas gauna pakankamai polinesočiųjų riebalų, kurie saugo drėgmę odos ląstelėse. Tai, kad būtų išvengta svarbu valgyti maisto, kuriame yra omega-3 sėklos ir linų aliejus, riebios žuvies ir COD kepenų aliejaus, alyvuogių, riešutų, sėklų. Būkite sveiki!
Ir kviečiame sužinoti, 5 mitai apie ką sveika mityba yra labai dirgina mokslininkų.
