Ar žinote, kad ligonių skaičius didėja per kurį 10% vidurkio šventes. Visi ligos pablogėjimas po valgio ir dvasios, nes. Kaip švęsti Naujųjų metų, kad nebūtų užpildyti pacientų gastroenterologas statistiką?
Ne pakenkti skrandžio ir kepenų padės jums patarimų iš Kolobok.ua. Kaip sumažinti žalą šventę ant kūno ir išlikti sveikiems po atostogų?
Dieta gruodžio 31 d. Daugelis žmonių nori "išlaisvinti" skrandį išbandyti visas Naujųjų Metų išvakarės. Bet kadangi jūs sustiprinti tik neigiamą poveikį jai. Pusryčiai, pietūs ir lengvi pietūs gruodžio 31 d nebuvo atšauktas. Keletą valandų prieš lengvų užkandžių šventę - privalomas.
Pirma maistas - tada šampanu. Sėdi prie stalo alkani, ir iš karto po, kalbančių laikrodis geriamojo šampano, darai labai blogai savo virškinimo sistemą. Valgyti prieš šitą šviežių daržovių, kurios yra daug skaidulų. Ji padeda virškinti kalorijų turintys maisto produktai.
Šviesos alkoholio. Naujųjų Metų išvakarės mitybos patariama pirmenybę mažai alkoholio. Idealiai atsigerti baltą vyną. Ir nepamirškite auksinius taisyklės Naujųjų Metų išvakarės: ne nuleisti laipsnį, nemaišyti, negerkite stiprių alkoholinių gėrimų gazuotas, kad nebūtų "Crush" savo kepenis.
Sumažinti savo suvartojamų kalorijų kiekį. Didžiausias priešas mūsų virškinimo sistema ir skaičiai - riebalų maistas. Įdėti į Naujųjų Metų stalo nėra kiauliena ir aviena, ir triušis, kalakutiena, vištiena. Majonezas užpilas, pakeisti padažai remiantis augaliniu aliejumi. Bet jei visai nieko, tai geriau be majonezo padaryti naminis majonezas.
Saldus - ryte. Jei norite įtikti svečiams saldainius, pasiūlyti jiems šviesos putėsiai arba šerbetas. Kepiniai, pyragaičiai ir šokoladas įdėti rytą sausio 1 kaip desertas ryte arbata.
Tinkamai derinti produktus.Mėsa yra geriau valgyti daržovių salotos, o ne bulvių garnyras. Ir atminkite svarbų taisyklė: kuo daugiau kalorijų produkto, tuo mažiau jūs turite jį valgyti.
Negalima valgyti visą naktį. Idealiai daryti pertraukas tarp maitinimų. Šiuo metu šoka, dainuoja karaoke, fotografuoti.
Pasninkas dienas po švenčių. Po atostogų, organizuoti nevalgius dienas. Tiesiog ne badas! Jūsų mityba turėtų būti Avižiniai dribsniai su vaisiais, Jogurtas ir jogurtas.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti kaip greitai numesti svorio atostogų: Top-5: skubus dietos Naujųjų Metų.
Nuotraukų straipsnį: istockphoto.com
