Šiuolaikinis gyvenimas verčia mus kasdien į lauką, palyginamosiomis terminus ir sąlygas, nervų sistemos kartais sunkiai dirba, negali atlaikyti tokias apkrovas. Pradėti praktikuoti meditaciją, tai garantuoja, kad pakelti nuotaiką, suteikti ramybę ir ramumas.
meditacijaTai ne tik padės jums tapti ramesnis, su šių praktikos jūs išmoksite, kaip imtis blaivus pažvelgti dalykų aplink ir ant pačios pagalbos, atsikratyti savo suvokimą iliuzijų pasaulyje ir rožių spalvos akinius.
Leiskite sau atsipalaiduoti. Likti ramus sau ir pabandykite atsipalaiduoti. Pagalvokite apie tai, ką veiksmai jūs turite padaryti, kai jūs nukreiptas pyktis, pasipiktinimas, pyktis, baimė ar kitų emocijas. Dabar apsvarstyti, ką tu darytum į proto būseną? Žmonės dažnai padaryti neapgalvotas elgesys daug emocijų tinka, tai ne galvoti apie pasekmes. Jūs galite atlikti visus veiksmus, sąmoningai, kruopščiai ir ramiai, jums vadovauja protas, o ne emocijos, tu, visų pirma, įsiklausyti į savo galva, o ne širdimi.
Jūs harmoninga asmenybė, žmonių aplink juos ir visata jus taip, tai ką turite. Jausti, jausti pasitikėjimą ir stiprumą. Ką jūs norite daryti yra harmonijos ir ramybės būseną? Jūs galite ką nors norite padaryti, iš šio gražaus valstybės pusiausvyros komfortą. Praktiškai tai kasdien, kai jūs manote, kaip jūs pradedate padengti neigiamas emocijas.
Įsivaizduokite, kad esate rojuje. Įsivaizduokite utopinį pasaulį, kur viskas yra tobula, kur jūs turite viską, supantys žmonės yra miela ir draugiška, jums nereikia galvoti apie ką nors, kur paleisti ir skubėti. Palaipsniui, nusiraminti, atsipalaiduoti, pradeda kvėpuoti, jūsų širdies ritmas atsistato savo įprastą ritmą. Šioje būsenoje, jūs pradėsite atsiranda noras atkreipti dėmesį į ką nors naudingo, gražus, ne kurti, ne vartojimas. Ką norite daryti šioje valstybėje? Kas yra jūsų noras? Ką manote kai jūs matote, kad jūs turite viską. Ką jums reikia laimės?
Atsakant į visus šiuos klausimus, jūs galėsite patekti į tikrąjį "aš", suprasti, kaip yra susiję su jūsų tikruosius norus su realybe.
Mylėti save.Jūs turite prisiminti, kad viskas prasideda viduje. Jūs esate - Kaip manote, priimti ir Suvokti. Turite pajusti sau visą asmenį, kuris myli ir vertina, visų pirma, jo asmenybę. Nedarykite veiksmus pagal neigiamų emocijų įtaką, o ne Taita gailėti ir pyktis, o ne kerštas. Per tokią meditaciją kasdien, tapsite ramesnė, jums bus jaustis patogiai ir mažiau reaguoja į išorinius dirgiklius ir streso.
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie kas yra joga smegenis, ir kaip ji gali padėti savo šeimos laimę
