Po pokalbio su vyru, kuris leidžia jums neigiamas, aš noriu greitai įsikurti ir rasti ramybę. Tačiau tai nėra lengva ne visiems. Yra paprastų būdų, kaip greitai atkurti teigiamą požiūrį po bendravimo su nemalonaus asmeniui
Grubus, savo ruožtu, Naham transportas, ginčijosi su savo mylima uošvė, tapti šalimi nemaloni situacija - bet jūs niekada nežinote, neigiamą kontakto situacijų, su kuriomis susiduriame per dieną. Po pokalbio su tais, kurie Sapīcis su kvailas ar agresyvių žmonių, mes jaučiame diskomfortą, nuovargį, susierzinimą, pyktį - tai neigiamos emocijos Jie sako, kad mūsų Biolauks neveikia, energijos tiekimas yra išnaudotos, ji turi būti nedelsiant užpildyti.
Yra daug paprastų būdų, kuriais galite greitai atkurti elektros energijos tiekimą ir teigiamą energiją po pokalbio su tais, kurie išvedė tave iš savęs.
sugauti vieną kvėpavimą
Pirmiausia, paimti tris giliai įkvėpkite ir atleiskite. Šis paprastas metodas leidžia jums atsipalaiduoti, plaučiai prisipildo deguonies, jis maitina smegenis, įtakos palankiai psichika. Jei norite, galite padaryti, ir dar daugiau nei trys įkvėpimų, kaip jūs norite jūsų pačių labui. Atliekant kvėpavimo pratimai, užmerkite akis ir vizualizuoti tai, ką tau nutiko paveikslėlį neigiamas, o dabar įsivaizduokite, kaip jūs sunaikinti vaizdą iš atminties, kaip šlapias skuduras su mokyklos lenta.
Šviežias oras ir gamta
Jei įmanoma, labai padėti gamta atkurti energijos išteklių. Pasivaikščiojimas neskubi tempą tol, kol leidžia laiką, eikite į parką, parko, palaukite šalia medžio, atsirėmęs savo kamieno ir pažvelgti į dangų, debesis ir mėgautis gamtos grožiu, jausti dalis. Pakelkite rankas aukštyn ir leiskite saulės įsiskverbti jums - nuo pirštų išsiliejo šiltą bangą per kūną. Tai padės jums atsipalaiduoti, atsikratyti neigiamų prisiminimų ir alsuoja gaivinančios energijos pobūdžio.
Bendravimas su gyvūnais
Pet - vienas iš geriausių būdų, kaip pirmosios pagalbos atleisti neigiamas. Tiesiog insulto jūsų augintinė, palieskite ją, jausti jo šilumą ir meilę. Linksmas šuo, linksmybės, pinti savo uodegą ir pelekus jums greitai bus atsikratyti negatyvumo ir "slizhet" streso. Katės - garsaus gynėjai neigiamo ir puikūs padėjėjai rekuperacija. Jie iš karto jaučiasi, jei savininkas turi savo pagalbos, jeigu jis kažkaip erzina ar įsitempę ir gerai Skaityti patrinti ant kojų - ne paversti savo augintinio, todėl jis dalijasi su jumis savo teigiamą energija.
Muzika, dainavimas, aktyvus judėjimas
Įjunkite savo mėgstamą muziką, kai esate namuose - garsiai dainuoti, stotis ar tiesiog aktyviai judėti - jūs netgi galite padaryti paleisti. Aktyvūs judesiai lydimi muzikos greitai išgaruoti saugiklį neigiamas ir pareikšti smagiai ir imti gerą nuotaiką.
Vandens galia
Vandens srautas nuplauna neigiamą energiją ir atkurti pusiausvyrą. Paimkite kontrasto dušas, su vandens srauto "nuplauna" visus neigiamus jausmus ir įspūdžius. Jei tai neįmanoma - nusiprausti po dušu dabar - padaryti paprastą pratybos "krioklys". Įsivaizduokite priešais krioklį, protiškai Įženkite į dešinę pagal krintančio vandens srove, leiskite vandeniui atimti visi blogi - įsivaizduoti, kaip visa negatyvumo eina su srauto.
Jums bus įdomu sužinoti, kaip padėti pirmą rūšiuotojas susidoroti su stresu.
