Jūs manote, kaip jūsų oda yra sausa ne dienos pabaigoje? Jausmas, daug blogiau, vakare?
Vandens ryte
Per naktį kūnas smarkiai dehidratuota. Štai kodėl rytą reikia pradėti stikline vandens ant tuščio skrandžio. Tai geriausia gerti šiltą vandenį su citrinos griežinėliu - tai pagerins kepenų funkcionavimą. Be to, citrinos - galingas vitamino C šaltinis, ji padeda išvalyti toksinus organizme.
Gerkite vandenį tarp valgymų, o ne per
Daug gerti susilpnina maistas, dėl kurių jūsų skrandis pradeda virškinti jos ilgiau, o likusi dalis gali būti paliktas pūti ir daro mūsų kūną. Tai geriausia gerti vandenį tarp valgymų - prieš valgį bent pusvalandį ir valandą po jo.Įdėkite priminimą
Mes galime pamiršti viską. Ir mūsų telefonas nepamiršo nieko. Tai aksioma, kad visada yra tiesa. Nustatykite kas pusvalandį laikmatį. Praturtinkite savo geriamojo režimą!
kokoso vanduo
Tai yra vienas iš geriausių variantų pakeisti įprastą vandenį ir susidoroti su dehidratacija po treniruotės, pavyzdžiui. Po ilgos ir sunkios darbo dienos, pabandykite atkurti drėgmės balansą su šiuo skanus ir sveikas gėrimas.
Atnaujinti vandens kavą ir alkoholį
Ir kofeino ir alkoholio yra kofeinu gėrimus, kurie nuplauna visas skystis iš kūno. Įpraskite: vienas puodelis kavos = viena puodelį vandens.
prisiminti
- Ką daryti, jei jūsų vaiko ausis yra veikiami vandens?
- Ką daryti, jei jūsų vaiko ausis yra veikiami vandens?
