Kaip padėti organizmui susidoroti su vasaros karščio? Skaitykite mūsų patarimus.
1. Nepamirškite dėvėti kepurę
Išeinant į gatvę, nepamirškite apsaugoti savo galvą bet Šukuosena. Cap kepurė ar skara turėtų būti tik iš natūralių audinių: lino, medvilnės ar šilko.
2. Gerkite vandenį
Nepamirškite gerti vandenį tik vieną kartą - ne daugiau kaip 150 ml. Karštomis dienomis, gera gerti šaltą žalią arbatą ir spanguolių sulčių. Ir efektyviausias gėrimas yra jogurtas.
Kaip pabėgti nuo karščio: 7 efektyvių patarimų / istockphoto.com
3. Išmeskite aštrus, riebus ir sūraus maisto
Elitinės maisto šilumos turėtų būti daržovių patiekalai, vaisiai, uogos ir vaistažolės. Desertas, valgant džiovintų vaisių ir riešutų.
4. Išmeskite ekskursijos
Nuo 12 val iki 17 val ir saulės spinduliai aktyviausi, todėl pabandykite negali būti gatvėje šiuo paros metu.
Kaip pabėgti nuo karščio: 7 efektyvių patarimų / istockphoto.com
5. Sugrąžinti šviežumo jausmą
Nepiktnaudžiautų Dezodorantai ir kvepalai. Atgauti šviežumo, RUB viskis mentolio arba pipirmėčių aliejaus jausmą.
6. Asmeninė priežiūra
Greitai Iðleiskite nuovargis padės cool dušas. Paimkite dažnai keisti darbą ir susilaikyti nuo fizinio krūvio.
7. Ar šlapio valymo
Kad būtų lengviau kvėpuoti, imtis visų kambarių šlapias valymas. Sudrėkinkite butas, išskyrus vaza orą su vandeniu arba įdėti šalia savo lovos su šalto vandens kibirą.
Rasite įdomių kaip pabėgti nuo vasaros karščio
