Pašalinti iš saulėtų dienų didžiausią naudą! Skaitykite mūsų patarimų, valgyti daržovių ir vaisių, įžuvinti vitaminchiki, o ne gauti nedarbingumo!
1. Nepamirškite pasirūpinti badavimo dienas
Kartkartėmis pabandyti gyventi be mėsos produktai. Tai nėra sunku. Daržovės ir vaisiai pusryčiams, pietums ir vakarienei - jūsų skrandis bus labai dėkingi.
2. Negalima pamiršti apie sportą
Dažnai vaikščioti, tai joga, riedučiais, dviračiu ir plaukti į baseiną. Ar tai kiekvieną dieną ir tegul jis tampa tavo geras įprotis.
7 patarimai, kaip vasarą: atkreipti dėmesį! / istockphoto.com
3. Pasivaikščiojimas ryte
Rytas Saulė yra geras mūsų kūnus ir skaičiai - tai įrodė amerikiečių mokslininkai. Ir tie, kurie miega ilgiau, sutrumpinti saulės įtaką. Pradėkite savo dieną teisė - 20-30 minučių kelio pėsčiomis po ryto saule, ir jums jaustis gerai visą dieną.
4. Apsaugokite savo akis
Pasirinkite akinius didelėje ir užsandarinančiais rėmo. Jei nešiojate kontaktinius lęšius, pasirinkti vasarą, tie, kurie kelią UV spindulių.
5. Vaikščioti basomis ant smėlio
Tai puiki prevencija plokščiapėdiškumas! Ir, kai jūs žingsnis akmenukai, kurie turi įtakos energijos taškų, jums stimuliuoja daugelio vidaus organų darbą.
6. Pasivaikščiojimas palei paplūdimio
Tai todėl, kad taip romantiška!
Paimkite laiko rytais ir vakarais pasivaikščioti. Vodicka jūra bus nusiplaukite kojas ir kojas - tai puiki prevencija venų varikozė.
7 patarimai, kaip vasarą: atkreipti dėmesį! / istockphoto.com
7. Stiprina dantis ir kaulus
3-4 kartus per dieną valgyti varškę ir jogurtą, gerti pieną ir jogurtą.
Rasite įdomių Kaip valyti už 5 minučių butą
