Mokslininkai įrodė, kad neigiamos emocijos, stresas ir liūdnas mintis gali turėti neigiamą įtaką ne tik savo psicho-emocinę būseną, bet ir išorėje.
plokštumas
Jūs nuolat įtikinti save, kad jūsų galimybės yra toli nuo idealo. Praktikos savęs neapykanta? nedelsiant nutraukti tai! Psichologai sako, kad daugeliu atvejų, visos šios idėjos neturi nieko bendro su realybe, ir jums bus sukurti problemų sau be jokios priežasties. Pabandykite priimti save su visomis niuansų ir sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses.
rūstybė
Vienas iš labiausiai kaltinamų emocijas. Jos filmas neapsiriboja visi mūsų vidaus organų, bet ir aplink save žmones. Pasak terapeutas, pyktis kenkia jūsų sveikatai, tiek psichinę ir fizinę. Taigi kitą kartą, manau, kad tris kartus iki nuleisti savo jausmus kažkam.stipriai pakrautas
Neįtikėtinai sunku kasdien stebėti iš svarbiausių užduočių įgyvendinimą. Šie klausimai atspindi ne geriausias būdas jūsų išvaizda: prarastą atrodo, raukšles, maišelius po akimis, neramumas, ir pan. Kad nebūtų nepamiršti šimtus panašių minčių, ir nepraleisk nieko svarbaus, psichologai rekomenduoja naudoti specialų mobiliųjų aplikacijų, sklandytuvas arba Google kalendorių. Ir tegul technika primena jums, kad jums reikia padaryti, bet kuriuo metu, ir jūs vis dar galės atsipalaiduoti ir padaryti malonesniu dalykų.
prisiminti
- Kaip kalbėtis su savo vaiku apie seksą: Patarimai psichologas
- Kodėl svarbu žinoti savo šaknis: Atsiliepimo psichologas Tatjana Larinos
