Atrodytų, kad nedidelį vienkartinės išvaizda šviesą turėtų atnešti didelį džiaugsmą, bet taip atsitinka, kad nauja mama po gimdymo šiek tiek tarsi laimingas moteris, ir atrodo labiau kaip griuvėsiai.
Mes mokomi gydyti Gimimo kaip neįtikėtinai laimės. Ir tai tikrai neįtikėtina laimė. Ir kūdikio pasirodymas turėtų mus laimingus... Tai turėtų mus išmokė, bet kartais tai nėra malonus. Ir tai atsitinka dažnai. Bet kas tu pasakysi apie tai?
Mūsų šalyje - nuo "motinystės šventumo" kulto, ir visa tai ne pasakyti. Na ir kalbėti apie tai, kaip nuostabu būti mama, koks stebuklas gimė, kiek laimės turėti vaiką. Pranešti - nepriimami ir nepatogus. Šiame straipsnyje mes kėsinamasi į šventas.
Depresija - liga, būdingas mažas nuotaika, mąstymo ir fizinio vangumas. Kai depresija žmogus nenori, dominuoja pesimistinis mintys, interesai, prarastas, apetitas sumažėja, galimi miego sutrikimai, sunku sutelkti dėmesį. Žmogus galvoja depresija: "Visi veltui," Aš beverčiai "," Aš nesu vertas meilės "," man, kad kažkas yra negerai "," Aš esu blogas "," niekas man padėti "," nėra pabėgti. "
Dėl sutrikimo trukmė atrodo savaime problemas, savarankiškai organizaciją, žmonės keičiasi gyvenimo būdą į labiau uždara, sustabdyti dalijant, ieškoti pagalbos, vilties regeneravimui. Depresija yra labai pavojingas ir destruktyvus, jis daro gyvenimą nepatenkinti ir gali privesti prie savižudybės.
Depresijos priežastys gali būti neigiamas įvykis, traumos, nuostolių šeima, dideliu fizinės ir emocinės įtampos, prof perdegimo ir streso, taip pat... vaiko gimimas...
Moteris šnabžda pasikonsultuoti su savo "Terrible" idėją, kad "Buvau pavargęs ir nenorėjo matyti mano baby... Aš bloga motina "," Noriu gauti nuo jo, kai jis verkia "," Aš labai supykęs, kai jis atsibunda mane naktį, ir aš ne miegojo septintojo naktis "... Jie kankino didelį kaltės jausmą, gėda ir baimė, ir bijoti ką nors reikia pripažinti, kad tapti motina, jie nebuvo laimingas. "Mano gyvenimas yra dabar - tai miego trūkumas, šėrimo ir kakoti vystyklai... Kur laimė čia?", "Aš jaučiu apgavo! Man buvo pasakyta, kad yra mama yra likimo... Kur jis yra?! "
Mes įjungti televizorių, ir įrodysite, kad motina, kad turėtų žmona, kad moteris turi... Ar jūs kada nors matė kažkur medžiagas, kad su kai kuriais realias problemas, su kuriomis susiduria moterys po gimdymo? Taip, kartais paminėti juos. Bet tada jis rašė, kad visa tai nesąmonė, nes "tu mama" ir savo "galią motinos meilės" turėtų būti suprantamas kaip visos smulkmenos, "meilė yra kompensuoti vaikui" ...
Praktiškai, jauna mama, po svarstymo idealizuotas straipsnius ir žiūrėti tuos pačius filmus, patenka į pragarą už 24 valandas per parą be pietų pertraukos, savaitgaliais, švenčių dienomis, ir serga. Ji susiduria su:
- trūksta miego
- trūksta laiko
- emocinė izoliacija (nes ji yra dekretas vieni, be draugų)
- trūksta bendravimo
- nesugebėjimas patenkinti savo poreikius (kartais dušo laikas eiti, mergina skundėsi dekretą)
Priplyusuet čia dar nėra padėti, rūpestis vaiku, iš "nesusitvarko" ir "yra blogas motina" ir problemos su vyru, kuris atėjęs namo iš darbo sakyti "jūs nieko negali padaryti, ir aš uždirbsiu baimė! "Ir jums depresija... Jūs matote?
Turėti vaiką - tai yra didžiulis stresas. Po gimimo, jums būtų suteikta į mažą vienkartinę rankose, ir ji yra amžinai. Ir jūs turite elgtis su, mylėti jį, būti protingas ir stiprus, labai gera mama. Ir dažnai "geras" patarėjai šypsosi užtikrintai pasakyti "tai yra natūralu, ir jūs galite."
Daugelis moterų negali valdyti, jie yra dėl nervinio išsekimo ribos, išlipti iš depresijos atskirai ir kaltinti tik save. Žinoma? dažnai sukelia depresija sukelia neurocheminių ir hormoninių sutrikimų, kurie turi būti atsižvelgta. Bet pogimdyminės depresijos prevencija bus vienas ramstis, kuris rems ir suteikti stiprybės:
Pagalvokite apie savo naujo gyvenimo detales su savo vaiku.
Per nėštumo, įsivaizduokite, kaip jūs gyvensite kartu, kad tai - kartu. Tai bus sušvelninti naujojo žmogaus streso išvaizdą jūsų šeimai.
Lygiosios kiek galimą paramą. Aptarkite su savo vyru pareigos pasitelkti dabar draugauja su kuriais jūs vaikščioti, kalbėti, organizuoti ir seneliai, apsvarstyti, kaip jūs galite suteikti sau laiko (ir tai turėtų būti daroma).
Leiskite sau emocijų, nedvejodami paklausti. Taip, jūs turite teisę būti piktas ir dirginimas. Tačiau svarbu gyventi šiuos jausmus, nereikia išlieti kūdikiui. Idealus - gauti psichologo pagalbos, ar net būti draugas, kuris žino, kaip klausytis (be vertingus patarimus iš stiliaus "riebalų jums supykti, o vaikai badauja Afrikoje"). Prašyti pagalbos.
Stiprūs jausmai, zablokirovannnye gali tapti nuodų. Todėl, jie turi gyventi. Geras pagalbininkas emocinio dienoraščio (priedo sau psichologas)
Ir atminkite: būti gera mama - tai pirmas būti laimingas moteris.
Dekretas - tai laikas, kai jūs suteikiate savo vaikui daug išteklių, bet svarbu suprasti - jums taip pat reikia iš jūsų paramą, taip pat yra vertas meilės, jūs taip pat reikia priežiūros. Rūpinkitės savimi, kiek įmanoma. Žinau, kad daugelis dabar iš karto palikite jį ", tada eikite į tualetą vieną kartą." Bet patikėk, jei tu sėdi ir padaryti sąrašą, pavadintą "Kaip padaryti, kad mano dekretą gražiau?", Jūs rasite daug galimybių.
Ne, aš nesu jokiu būdu neskatinti lokį, o ne prieš motinystę. Prašome nemanau, kad taip! Bet aš - už sąmoningą motinystę. Sąmoningas - tai reiškia, planuojama, pageidautina pasirengę (finansiškai, emociškai, fiziškai). Aš motinystei be mitų ir idealizations, be "šventumo", o ne "jums turėtų". Pagalvokite apie tai, pasitarkite su savo vyru, šeima. Tai yra pirmasis žingsnis, siekiant užtikrinti, kad kūdikis atsiradimas šeimoje buvo jums bilietą į depresiją.
Psichologas Lilija karalius.
