Šviesos diena tampa trumpesnis, šaltesnių dienų, gamtos ketera net labiausiai užsispyręs optimistai pastebėti pokyčius nuotaikos. Taigi ji daro įtaką mums kristi. Tačiau yra būdų padėti įveikti Szarzyzna išorę. Ir mes papasakoti apie juos dabar.
Mes sąmoningai nebuvo skambinti melancholija depresiją. Depresija - liga, kurią reikia skubiai kreiptis į eksperto. Bliuzas - nuotaikos pokyčiai, SAD minčių paplitimas, atsižvelgiant į tam tikras situacijas, įskaitant rudens atėjimas.
džiaugtis saule
Ar jūs kada nors susimąstėte, kodėl pietų žmonės yra laimingi? Jie turi daug saulės. Ir ką mums daryti rudenį, kai jis tampa mažiau? Išeiti ir šildytis per pastaruosius spindulių. Jis bus atsargomis savo kūną su vitaminu D. ruduo Vitamino D trūkumas neigiamas poveikis mūsų psichika.
Drabužiai šviesus drabužiai
Kažkaip, rudenį mes bijome dėvėti šviesius drabužius. Tik Psichologai sako, kad mūsų išvaizda nustato nuotaiką. Geltona, oranžinė, fuksija - visos ryškios spalvos padės pašalinti rudens melancholiją. Bet jei jūs esate iš susaistytiems spalvų ventiliatorių į drabužius, pirkti šviesus priedai. Rankinės, šalikas, pirštinės taip pat padės sukurti linksmą nuotaiką.
Suplanuokite kelionę į šiltą šalį
Žinant, kad kitoje pusėje kamuolį - šiluma padeda protą suprasti: šalta nebus trukti amžinai. Be to, labai greitai galėsite susitikti su šiltu, nors ir trumpai. Kelionių ateitis bus išvyti iš jūsų rudens bliuzas toli.
spręsti
Fizinis aktyvumas padeda vystytis laimės hormonų organizme. Apdailos lieknas skaičius bus pridėti pasitikėjimo ir geros nuotaikos daug.
Palepinkite save gėrybių
Skanus Latte su raguolis mokykloje, kodėl gi ne? Maisto mokesčiai organizmą endorfinų. Čempionas tai - šokoladas. Be to, ji padeda pagyvinti kūną ir greitai įsigertų.
Gauti katė
Į namus katė apibrėžia komfortą. Jis taip pat turi kūno temperatūrą aukštesnė už žmogaus dviem laipsniais - gerą šildytuvą. Jis išgelbės jus nuo blogos nuotaikos.
Jūs taip pat bus įdomu sužinoti 5 būdai, kaip papildyti savo laimę už dieną.
