Iš esmės, kasdien proto užsiėmę - adaptaciją. Nuo gimimo, mes nuolat turime prisitaikyti prie besikeičiančio pasaulio. Ir tai yra krizė, kai senas nebeįmanoma, bet, kaip nauju būdu - nėra aišku.
Nuo gimimo, mes nuolat turime prisitaikyti prie besikeičiančio pasaulio. Priėmimas į vaikų darželis, mokykla, darbas, atostogos, pereinant prie naujos gyvenamosios vietos, šeima, skyrybos, išėjimas į pensiją, pokytis socialinės ir ekonominės sąlygos, orai, Amžius laiko, ir krizių, kai senas nebeįmanoma įvairovė, bet kaip nauju būdu - neaišku.
Net iš pažiūros laimingas renginiai (laimėti mln padėties, gimimo, santuokos) reikalauja energijos ir laiko persigrupuoti ir imtis savo naują poziciją. Naudojamas tik vidutinio amžiaus, senatvės atėjo su naujais iššūkiais ir aplinkybes.
Trys pritaikymas sluoksnis
Kai žmogus eina per prisitaikymo kaitos trimis lygiais - fizinius, psichologinius ir socialinius, skirtų konkrečiam scenarijui.
1 etapas. NepakankamasTai yra visiškai natūrali reakcija į susitikimą su kažkuo neaiškus. Kai kuriais atvejais naujumo efektas gali suteikti trumpalaikį euforiją ir viltį "šviesią ateitį". Tačiau teigiamos emocijos netrukus užleidžia painiavos ir
žadintuvas.
Paslapčių lengva adaptacija / istockphoto.com
Susipažinę aplinka nesąmoningai suvokiama pavojų. Jūs neturite žinoti ", kur eiti", "kalbėti" ir "ką daryti", nes nėra susipažinę su naujomis taisyklėmis ir įstatymais. Gali jaustis bejėgis, prislėgta nuotaika, dirglumas, ir didelį nusivylimą.
2 fazė. Palaipsniui prisitaikyti. Atsargiai ir lėtai išrado alternatyvius būdus, kaip spręsti su tuo susijusias problemas, naujų įpročių ir elgesio formavimąsi. Per šį laikotarpį, yra dar įtampa, tačiau pradeda statyti miego, apetito ir humoro jausmą. Išplėsti socialinius ryšius, kurie teikia paramą ir pagalbą.
3 etapas. Priklausomybę. Buveinių nėra baisu, bet dar tau jis netaps natūralus.
4 etapas. Kompensacija. Prisitaikymas yra laikomas baigtas, jūs manote, kaip "žuvis vandenyje". Visi reikalingi navikai susidaro.
Paslapčių lengva adaptacija / istockphoto.com
Mes išeiti iš savo komforto zonos
Adaptacijos procesas reikalauja psichologinį pastangų, nes organizmas yra visada įtempta ir išeitis iš savo komforto zonos.
Priklausomai nuo dydžio aplenktam kaita, adaptacijos laikotarpis trukmė gali būti nuo kelių valandų iki vienerių metų. Kiekvienas turi savo tempą ir stilių prietaiso. Bet jei šis procesas yra atidedamas, o jūs per ilgai negali atsipalaiduoti, svarbu suprasti kaip sudėtingą transformacijos.
Įvykio iškrenta iš rujoti, kartais patiria tarsi "Aš griūva". Bet dėl problemų priežastis yra ne tai, kas atsitiko tai, ir silpnaregiai psichologiniai mechanizmai pritaikymo, psichikos standumas.
Tai būklė, kai jūs laikykite ant senų modelius (šablonų) ir idėja, kad yra vienintelis teisingas strategija ", kaip tinkamai" ir kad "pasaulis yra toks ir negali būti kitaip", atmesti principas.
Jis padeda valstybė "čia ir dabar"
Asmuo negali gyventi be to jis yra - šeima arba asmuo, statusas tam tikromis sąlygomis - bus sunkiau patirti kintamumo pasaulyje su savo nenuspėjamumo ir nuostoliai. Paprastai šie žmonės daro didžiausią stiprumą, bando išvengti kaita. Bet būna saugios zonos komforto neįmanoma augti ir patenkinti jų poreikius.
Tai yra lengviau tiems, kurie gerai žino, kad pasaulis nėra stabilus ir jokių garantijų, gali būti. Susidoroti su nerimu ir nežinomybės baimė yra gebėjimas padėti dabartyje, į "čia ir dabar" negalvodami apie praeitį ir fantazijas apie ateitį.
Paslapčių lengva adaptacija / istockphoto.com
Mes ieškome ne visų teigiamų
Vienas iš sėkmingo pritaikymo istorijas aprašyta knygoje Sam Keen yra "dvikova neurochirurgai."
Tai apie žmogų, vardu Jamesas Holman, kuris 19 amžiaus pradžioje, tarnavo karinio jūrų laivyno. Šiuo 25, jis susirgo nežinoma negalavimų ir buvo priverstas išeiti į pensiją su gyvenime pensiją. Jo sveikata sparčiai blogėjo, ir netrukus jis buvo visiškai aklas. Buvęs jūreivis turėjo dvi galimybes: visą gyvenimą graužtis ar prisitaikyti prie esamų aplinkybių ir būti laimingas, nesvarbu koks. Holman mėgo keliauti ir todėl jis nusprendė eiti į kelionę. Atimta nuomone, jis yra puikiai įvaldę kitus jausmus ir įvaldęs echolokacija, kurie yra naktiniai gyvūnai, skirti orientacijos erdvėje. Jis išlaikė 400 tūkstančių kilometrų, tyrinėti pasaulį. Savo raštuose jis kalbėjo apie subtilių niuansų kvapų, skonių ir pojūčių, kurie su juo tolimose šalyse.
James Holman atvejis rodo puikias galimybes kūno ir didelio plastiškumo smegenis. Ir kad bet kokioje situacijoje neturite "įdėti kojų" ir ieškoti naujų galimybių. Tada pasaulis atvers jums su kita ranka. Šiuo metu yra gera patarlė: "Dievas padeda tiems, kurie patys padėti."
10 yra lengva prisitaikymo postulatai
- Šiandien priimti faktą, kad "kuo greičiau" nėra.
- Palyginkite dabartinė su praeities yra bereikšmė.
- Jūsų senas scenarijus elgesys neveikia esant dabartinei situacijai, ir atėjo laikas rasti naują kelią.
- Žmonės lengviau prisitaikyti prie mobiliojo mentaliteto ir aukšto laipsnio vidinės laisvės.
- Ar galite mesti senus idealus ir sutelkti dėmesį į tikrovės?
- Kūrybos įrankis - tai šiandienos realybės bandymai, kur jūs remtis ne tik žinių ankstesnė patirtis, ir jautrumas sau, išmokti matyti keletą galimų įvykių juda ir prisiimti atsakomybę už jų pasirinkimas.
- Geras rodiklis sėkmingai prisitaikyti yra gyvenimo malonumas.
- Negalima lyginti save su kuo nors.
- Klausykitės savo norus.
- Ieškoti "savo" žmonių ir būti atvira naujoms patirtims.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: Ar pipsqueak pasiruošęs eiti į darželį: 10 žingsnių į lengvai prisitaikyti
