Rytas - labai svarbi dienos dalis, vadinamoji atskaitos taškas, nes tada jums pabusti ir kokia nuotaika palikti namą paveikia dienos produktyvumą. Kaip įkrauti ryte tinkamą energijos ir atneša laimę?
Kad ryte nustato toną visai dienai, todėl, jei bus sunki diena, pabusti ankstiir pasiruošti. Yra keletas būdų, kurie padės jums padidinti savo energijos potencialą ir pradėti dieną, kaip produktyviai, kaip įmanoma.
Meditacija. Šis metodas tinka tiems, kuriems reikia pabusti po 10-15 minučių visiškai pabusti, šį kartą bus tik tiek, kad medituoti. Pabusti, atsistoti ar atsisėsti, užsimerkti ir skaičiuoti iki dešimties, kvėpuoti lėtai ir giliai. Įsivaizduokite, kad esate didelis saulės pieva jums patogus ir laimingas. Jūs pradedate lėtai lipti, kopimo didesnis jaučiatės saugūs, nebijo. Pasiekti debesis, jūs pradėsite judėti į priekį, jums pamatyti pasaulį iš viršaus, visi jūsų planai ir tikslai yra aiškūs, jie yra realūs, esate pilni energijos ir jėgų juos atlikti. Atidarykite savo akis. Dabar jūs galite lengvai pradėti savo dieną!
Vandens.Vanduo - yra neįtikėtinai svarbus mūsų organizmui, nes jis gali suteikti jums jėgų ir energijos visai dienai. Po pabudimo, turite išgerti šalto vandens stiklinę, tai galima su citrina ar medumi, kaip jums patinka. Tada nuplaukite šaltu vandeniu ir stebėti kintamoji dušą: vandens, patogus temperatūra pirmą kartą turi būti atšaldoma iki taško, kur pajusite nedidelį diskomfortą, tada palaipsniui didinti temperatūrą. Didžiausias šaltis ir šiluma turėtų būti ant jūsų patogumui krašto, bet ir kūnas sukurti perteklių stresą neverta. Po tokių vandens procedūros, jums bus pavesta nepaprasta energija ir pozityvi.
Sportas.Letargija ir mieguistumas - blogi draugai, todėl rytą turėtų prasidėti aktyviai stiprinti ir išlaikyti geros formos ne tik kūną, bet į Biolauks. Pasirinkite fizinį aktyvumą, kuris jums patinka, nereikia priversti save: bėgimas, mankšta, joga ar aerobika - puikūs padėjėjai pradėti aktyvios dienos. Žmonės, kurie užsiima veikla ryte, bent jau neturi problemų su nuotaikos ir ryte gali "nuversti kalnus"
Pareiškimai.Šis metodas yra labai galingas, tačiau jis veikia ne taip greitai, bet jei sistemingai dirbti sau, jūsų šansai yra sėkmė ir sėkmė dramatiškai didėja. Pasąmonė asmuo yra neigiami masės vienetai, kurie trukdo pasiekti užsibrėžtų tikslų ir būti laimingas. Tai teiginius pagalbos sunaikinti juos ir nukreipti energiją teigiama linkme. Nuo bunda pasakyti sau, kad jūs esate laimingas, jums bus galima pasiekti bet kurį iš tikslų ir išspręsti visas problemas, per kurį dirbo taip sunku, esate sėkmingas, turite visus paaiškėja. Išbandykite ją, ji tikrai veikia
Ritualai.Yra specialūs ritualai ir burtai, kurie padės pritraukti laimę ir sėkmę savo darbą. Iškart po pabudimo Eiti į veidrodį ir sako: "Taip prasideda nauja diena, todėl pas mane geros kloties. Dabar leiskite eiti per daug tingus, nes aš ne prarasti savo likimo. " Žinoma, jūs neturėtumėte pasikliauti vien tik sklypų, bet kaip papildoma paskata, mes galime naudoti juos labiau motyvacija.
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie Kaip dirbti ir užimtas mama ne sugadinti savo rytą su vaikais
