Šiuolaikinis pasaulis verčia mus produktyvus, visažinis. Mes skaityti naujienas ir naujienų kanalą "Facebook", o šepečiu dantis, ketina transporto, valgyti, eiti gatve, mes nieko nepraleidote.
Ką kasdienius įpročius lemti tai, kad smegenys yra perkrautas ir reikia papildomų poilsio?
1. Skaityti naujienas. Viskas ir dar daugiau, ypač blogų. Turiu jausmas, kad tai naujos rūšies mazochizmas - Skaityti daugiau blogų naujienų. Ir paklausa sukuria pasiūlą. Ir kuo daugiau jūs perskaitėte apie tai, kas negalima pakeisti, - nelaimingas atsitikimas, girtas išardyti ir žmogžudystė, be kronika iš priekio, gavo kyšį pareigūnai atsisakė sandarikliai - jūsų protas negali tinkamai suvirškinti neigiamos informacijos kiekį, kad jūs gaunate iš naujienos. Ir jei jūs skaitote ne daugiau ar mažiau neutrali informacija, svetaines ir išteklius, kurie gamina klikbeytnye antraštes (šokas, skandalas, intriga) ir naujienų iš socialinių tinklų juosta - Detox gydymo nuo interneto ir televizijos turi praleisti 24-48 valandas mažiausiai savaitę.
Kaip įrodė mokslininkai, skaityti neigiamų naujienų sukelia organizmui gaminti streso hormoną - kortizolio. Jis lėtina psichikos procesus, apsaugo sveiką virškinimą, padeda neurozių ir keičia smegenų struktūrą.
2. daugiafunkcines. Vėlgi - šiandienos pasaulyje, daugiafunkcines yra laikomas didelis privalumas ir pasididžiavimo šaltinis, bet svarbu, o ne apkrova ant smegenų. Įdomu Stanfordo universiteto tyrimas parodė, kad multitasking neigiamai paveikia kiekvieno veiksmo atlikimą ir apsaugo tinkamą darbinę atmintį. Tai yra, jūs padaryti daug, bet ne pakankamai gera. Ir nepamenu, kad vyksta ne visiems. Be to, mokslininkai įrodė, kad dauguma lėšų, skirtų pati smegenų perjungti įvairių veiksmų ir procesų. Taigi, tuo dažniau tai daroma, tuo blogiau bendrą galutinį rezultatą.
3. Lyginant save su kitais. Visai neseniai, tai buvo problema, daugiausia paaugliai. Bet su socialiniais tinklais plėtra, daugelis suaugusiųjų patenka į spąstus, kai, palyginti su Insta-mama-facebooke ir Bloggers nėra gerai jiems.Atrodo, kad visi aplink jus laimingesni ir labiau sėkminga. Atidarykite savo verslą lygiagrečiai megaposlushnyh šviesti vaikus, visi jie puikiai, jokių problemų ir aukštos kokybės nuotraukų daug.
Grįžti į realybę, apsižvalgyti ir suvokti, kad gyvenimas yra parodyta socialinių tinklų - tai yra geriausias variantas sau. Ir kaip žvaigždės, ir tik mirtingieji. Niekas įdėti blogą nuotrauką ir parašą "vaikai gavo, blogerstvo nesąmonė, aš prisigerti", - gerai, žinoma, jei ji netelpa į dienoraštį koncepciją. Socialiniai tinklai - tai Vanity Fair. O jei turite ką pasiūlyti į jį - imtis iš "Man of Mystery" vaidmenį. Taip, jei yra taip užsiėmę daryti kažką, kad socialinis tinklas tiesiog nėra laiko.
4. Trukdymo emocijas. Stresas, nerimas, nuobodulys, kurio metu nieko daryti perteklių. Pirmiausia jums nuspręsti, ką kramtyti salotos įtraukiant visas rankas darbo metu - normalus sprendimas. Tada jums pradėti projektą tik su kava ir sausainiais. Tada nereikia iškviesti klientui be saldainių vyniojimo krizė. Galų gale jūs valgote be pertraukos, kai darbo daug ar mažai, arba padaryti kažką labai svarbaus. Gali paaiškėti, kad jūs valgote dauguma darbo laiko (ir net šiek tiek vėliau).
5. Trūksta komunikacijos. Taip, kad intravertas ir socialinė fobija, dabar šiek tiek madinga, dėka modernios kultas TV serialas, kuriame Tokie buvo pagrindiniai veikėjai. Tačiau, bendravimo įgūdžiai su kitais, kalbėti mąstantis, protingas diskusijas, nesitaškytų emocija, išraiška empatija padeda ženkliai augti mūsų smegenis ir laikykite jį "darbo" būklę.Jums bus įdomu skaityti 5 mažai žinomos faktai apie smegenų vystymosi kūdikių.
