5 požymiai, kad esate gadinti nuotaiką kiekvieną rytą

Jūs manote, kad apie nieką

Vienas iš kūrėjų ir steigėjų socialinio tinklo svetainę "Facebook" Mark Zuckerberg kartą žurnalistams sakė, kad visada eina į darbą tuos pačius drabužius.

Tam, kad rytas nesivarginkit apie garderobą, ji turi keletą Marškinėliai ir kelnės. Įprotis Zuckerberg tikriausiai grindžiama psichologų išvadas, kad ryte mums nereikia skirti laiko smulkmenoms.

Jūs pasitikrinti savo elektroninį paštą

Ką daryti, jei bosas parašė piktą laišką į jus? Arba kolega nusprendė galvosūkių padaryti sąrašą?

Visa tai yra gerai laukti, kol dienos pradžioje, o ryte, kai smegenys ir kūnas yra tik įtraukta į ritmą, sugadinti visai dienai nuotaika.

Jūs gulėti lovoje po žadintuvo

Keista, tačiau psichologai nepritaria tokiam prestižinį gulėti lovoje po žadintuvo. Taigi jūs nustatote organizmui pailsėti, o ne pažadinti, tada taip per daug tingus, ruoštis darbo ...

Jūs neturite daryti ryte pratimus

Pratimai, kad jums atlikti ant tuščio skrandžio, ypač atnešti daug naudos. Ir jei jūs kovoja su antsvoriu, ryte mankšta turėtų būti jūsų "must-see paskirties kiekvieną rytą.

Jūs atidėti svarbias užduotis

Iš daro viską paskutinę akimirką įprotis gadina mūsų gyvenimą apskritai.

Kaip greitai, kaip mes atsikėlė iš lovos, nes tuoj mes galvojome apie tai, kad tai buvo būtina užbaigti vakar, ty reikia skubiai padaryti šiandien.

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, gėrimai kad jūs negalite gerti ryte.