Kaip sukurti gerus įpročius, o ne mesti juos?

Iš tiesų, mes dažnai sustoti pusiaukelėje dėl to, kad aiškiai trūksta planas. Mes paruošėme būdų, kurie padės jums ne mesti gerą idėją ir mokys savo asmenybę skaičių.

Garsus amerikiečių tinklaraštininkas atskleidė išdėstytuose pasikartojimo sistemą savo įpročius. Žemiau mes paaiškinsime šią idėją dėl įpročius tinkamą mitybos ir fizinio aktyvumo principu.

Laikyti Notepad

Jūs gaunate gražus dienoraštis, kuriame galite nustatyti savo pažangą kiekvieną dieną. Pageidaujamas skliautus be Pažintys - todėl jūs galite atsinešti savo sistemą jis yra užpildytas. Efektyviausias jums.

spalvoti lipdukai

Norint pradėti tinkamai valgyti ir tai daryti reguliariai, jūs turėtumėte pradėti apibrėžti, kokios produktai yra kenksmingi organizmui. Tada jums ateina į pagalbos lipdukai. Paimkite ryškiai rožinė ir žalia. Pirma klijai junk maisto į savo mitybą, žalia, atitinkamai, kurie bus naudinga ir sodrumą.

Šios dvi taisyklės, atrodo paprasta, bet juos įgyvendinti, turėtų būti gydomi itin atsargiai. Jie sako, kad įprotis išlieka 21 dienas. Pabandykite ją dabar!

prisiminti

• 5 mitai apie sveiką mitybą, pamiršti apie juos iš karto!
• Koks turėtų būti vaiko maitinimo pagal sunkiųjų krovinį