5 pavojai gėrimai be cukraus

Dieta sodos su beveik nulis kalorijų yra labai populiarus. Juk visi žino, kad įprastu sodos daug cukraus, todėl tai kenkia dantims ir formos. Bet jei mes nekuriame naujų problemų šiuo metu rengiama gėrimai be cukraus? Tai tik pagrindiniai pavojus, kuriuos kelia dietos sodos.

1. Nesaikingas. Jei gerti saldaus vandens, esate bent nesąmoningai žino, kad tai kenkia ir ji neturėtų būti geriamojo daug. Bet kai jis ateina į gėrimų be cukraus, tai yra vidaus apribojimas pašalintas. Kaip rezultatas, jūs galite išgerti litrą, ar net daugiau dietos soda. Tokiu atveju, jūsų kūnas negauna gėrimas jokios naudos, o per didelis cukraus pakaitalai ir anglies dioksidas bus sukelti virškinimo problemų.

2. Saldikliai priversti valgyti daugiau. Pavyzdžiui pakaitalas, kaip aspartamo, slopina hormono serotonino gamybą. Dėl šios priežasties, jums jaustis alkanas, sotumo jausmą ilgą laiką neateina, o tai reiškia, jums bus valgyti daugiau.

3. Cukraus pakaitalai gali sukelti ligų skaičių. Jei ilgą laiką vartoti gėrimus su aspartamo gali padaryti sveikatos problemų daug, nuo alergijos ir galvos skausmas skydliaukės ligos ir nevaisingumo.

4. Širdies priepuolio ir insulto rizika. Net vienas gėrimas stiklainis su cukraus pakaitalais per savaitę padidėja 50% širdies priepuolio ar insulto ir itin neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai riziką.

5. Cukrinis diabetas. Gėrimai be cukraus saldiklių apima, bet todėl, kad mūsų smegenys juos pripažįsta kaip saldus, ir aktyviai gaminti insuliną. Tačiau, gliukozės, kad ji turėtų būti tvarkomi, organizmas negali veikti. Jis turi dviejų tipų poveikį.

Pirmiausia, įmestas į kraujo insulino sukelia cukraus potraukį - ir dietos soda kaip rezultatas jums pasiimti šokolado. Antra, esant pastoviai "Sukčiavimas" insulinas ji nereaguoja į smegenis signalus organizmui yra gliukozė - atitinkamai susirgti diabetu.

Jums bus įdomu sužinoti Kaip pasirinkti kokybės ir saugos soda.