Top 10 įpročių, kurie klaidingai laikomi kenksmingais

1. Pereiti į sporto salę

Jūs neturėtumėte kaltinti save nenorėdamas eiti į praktiką, jei jūs neturite gauti pakankamai miego šį rytą jausmas skausmas ar pernelyg overexert. Būna dienų, kai salė padeda sumažinti stresą, o kartais tik sustiprina emocinį išsekimą. Tikriausiai, kūnas suteikia jums clue, ką daryti geriau.

2. valgyti angliavandenių

Nuo 45 iki 55 procentų kalorijų mes vartojame kiekvieną dieną turėtų kristi ant angliavandenių.

Galų gale, tai yra jų kūnas yra lengviausia procesą į energiją. Atsisakymas angliavandenių - kelias į nuolatinį silpnumą ir apatiją.

3. ilgas miegas

Jei pakankamai ilgai miegoti, tada miegoti tinkamai - būtinybė, o ne užgaida.

Jei to nepadarysite, miego, kad turite patirties stoka, gali pakenkti savo sveikatai ilgalaikėje perspektyvoje ir padidinti riziką susirgti širdies ligomis.

4. Priklausomas kavos

Šis gėrimas gali būti girtas kiekvieną dieną, juk kava yra daug antioksidantų. Tiesiog žmonėms, kurie turi kraujo spaudimo problemų, jūs turėtumėte žinoti, kaip kavos paveikia savo kraujo spaudimo rodiklius, ir laikytis normos.

5. Skundai gyvenimo

Psichologai pastebėjo, kad periodinės pareiškimo pretenzijos garsiai padeda sumažinti stresą ir sumažinti neigiamą poveikį jūsų organizmui. Be to, žmonės, kurie skundžiasi, kad jie netenkina, turi aukštą savigarbą.

6. barimas

Kartais jums negali padėti, save nuo nepadoraus kalba?

Tada jums bus naudinga žinoti, kad piktnaudžiavimas didina tolerancijos ribą nuo skausmo ir padeda sumažinti stresą. Bet geriausias iš visų, žinoma, tai padaryti vienas, kad nebūtų išprovokuoti stresas elgesį kažkam kitam.

7. keista skoniai

Giminės negali suprasti, kaip jūs valgyti kažką, kad jie net nenori pažvelgti? Jausti pasitenkinimą nuo valgymo, negali būti nieko apsiribosiu.

8. Laiko švaistymas

Gana dažnai mes korim save už tai, o ne dirbti nieko nedaryti ir tiesiog švaistyti laiko. Tačiau šiuo metu smegenys tikrai pailsėti ir atnaujinami, todėl, kad jūs tapsite protingesni ir geriau tokių akimirkų.

9. Apsilankymas greito maisto grandinės

Tokiose vietose yra visada daug žmonių, galite klausytis jų pokalbio, patekti į dalykų ir praleisti laiką sūpynės su draugu. Socialinė sąveika tokio plano yra gera poveikį mūsų nuotaikai, ji yra įrodyta mokslo!

10. maisto cholesterolio

Oi, tai baisus žodis "cholesterolis". Bet jūs turite dalintis maistu cholesterolio ir cholesterolio kiekis kraujyje koncepciją. Vartojimas cholesterolio su maistu ne visada veda prie šio junginio organizme padidėjimas. Be to, kai pagal galiojančius produktai net sumažinti aukštą cholesterolio normalu.

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, 6 genitalijų infekcijos, pasireiškia jokių simptomų.