Vasaros laikas: Top 5 žingsniai naujo laikrodį be pasekmių

click fraud protection

Paskutinis spalio sekmadienį Ukrainoje bus perkelti į žiemos laiką.

Laikrodis turės nustatyti prieš valandą, tad vėl bus rekonstruotas į naują tvarkaraštis. Norėdami įvesti režimą kaip įmanoma greičiau, nejaučia nuovargio ir streso, naudojame mūsų rekomendacijas.

1 žingsnis. Imkis laiko savo miego, pabandykite miegoti bent aštuonias valandas per dieną. Ne būti negerai ir miega (90 minučių).

2 žingsnis. Leiskite organizmui eikvoti energijos virškinti maistą minimumą, pašalinti iki perdavimo metu riebalinių dietos ir rūkytos maistas, nereikia taip pat piktnaudžiauja alkoholiu, sumažinti saldus koncentracija, ragindamas migrena.

Vasaros laikas: Top 5 žingsniai naujo laikrodį be pasekmių / istockphoto.com

3 žingsnis. Rūpinkitės fizine veikla, kuri turėtų būti nedidelis.

4 žingsnis. Dėl trijų ar keturių dienų iki perdavimo pradžios laikas padėti organizmui atstatyti. Eiti miegoti 10-20 minučių, skriejikas Service 20-30 minučių, jei tvarkaraštis leidžia.

5 žingsnis. Pabandykite 2 valandas prieš miegą, išjungti visus elektroninius prietaisus.
instagram viewer

Taigi galite pasiruošti perdavimo be nuostolių ir streso. Atkreipkite dėmesį, kad vasaros laikas įvedamas į Ukraina efektyviau naudoti dienos šviesos ir taupyti energiją. Žiemos laikas yra už regiono gamtos

Vasaros laikas: Top 5 žingsniai naujo laikrodį be pasekmių / istockphoto.com

Jūs taip pat bus įdomu skaityti, vadinami zodiako ženklų, kurie įsilaužia į širdį.

Instagram story viewer