Paskutinis spalio sekmadienį Ukrainoje bus perkelti į žiemos laiką.
Laikrodis turės nustatyti prieš valandą, tad vėl bus rekonstruotas į naują tvarkaraštis. Norėdami įvesti režimą kaip įmanoma greičiau, nejaučia nuovargio ir streso, naudojame mūsų rekomendacijas.
1 žingsnis. Imkis laiko savo miego, pabandykite miegoti bent aštuonias valandas per dieną. Ne būti negerai ir miega (90 minučių).2 žingsnis. Leiskite organizmui eikvoti energijos virškinti maistą minimumą, pašalinti iki perdavimo metu riebalinių dietos ir rūkytos maistas, nereikia taip pat piktnaudžiauja alkoholiu, sumažinti saldus koncentracija, ragindamas migrena.
Vasaros laikas: Top 5 žingsniai naujo laikrodį be pasekmių / istockphoto.com
3 žingsnis. Rūpinkitės fizine veikla, kuri turėtų būti nedidelis.
4 žingsnis. Dėl trijų ar keturių dienų iki perdavimo pradžios laikas padėti organizmui atstatyti. Eiti miegoti 10-20 minučių, skriejikas Service 20-30 minučių, jei tvarkaraštis leidžia.
5 žingsnis. Pabandykite 2 valandas prieš miegą, išjungti visus elektroninius prietaisus.Taigi galite pasiruošti perdavimo be nuostolių ir streso. Atkreipkite dėmesį, kad vasaros laikas įvedamas į Ukraina efektyviau naudoti dienos šviesos ir taupyti energiją. Žiemos laikas yra už regiono gamtos
Vasaros laikas: Top 5 žingsniai naujo laikrodį be pasekmių / istockphoto.com
Jūs taip pat bus įdomu skaityti, vadinami zodiako ženklų, kurie įsilaužia į širdį.