Šiuolaikinis gyvenimas yra neįsivaizduojamas be dalykėliai - ekranai telefonų ir kompiuterių mes praleidžiame dienas nuo pabaigos. Jis labai paveikė mūsų akis, gauti milžinišką krūvį, o sąskaita gali greitai pablogėti regėjimas. Kaip apsaugoti savo akių sveikatą, kai dirbant kompiuteriu - patikrinkite mūsų patarimus.
Tie, kurie praleidžia visą dieną už kompiuterio monitoriaus vakare pastebėti, kad akys pradeda ašara, skauda atrodo, yra į akis sunkumas, gali galvą skaudėti. Tai turi įtakos apkrovą vizija patiriamo akies per dieną. Kaip sumažinti stresą ir išsaugoti gerą regėjimą? Tai padės pratimų rinkinys už akių raumenis, taip pat paprastų taisyklių reikėtų laikytis, kai dirbant kompiuteriu.
Neteisinga apšvietimas.Įsitikinkite, kad kompiuterio monitorius turi būti pastatytas taip, kad šviesos atspindžiai - saulės arba dirbtinių, neatrodė ekrane, ir jūs neturite prisimerkti. Rašomasis stalas lempa prie kompiuterio kairėje.
Klaidinga padėtis.Atstumas iki monitoriaus turėtų būti ne mažiau kaip pusė skaitiklis.
Neteisinga ekranas Tentas.Monitorius turi būti išdėstyti bent šiek tiek nuolaidesni.
Darbas be pertrūkių. Nepertraukiamai monitoriaus kas 30 minučių buvo po trumpų pertraukų, galime pailsėti savo akis. Užmerkite akis akimirkai, tegul poilsio, padengti savo akis su savo rankas, švelniai masažuokite savo akių obuolius su ranka.
nesubalansuota mityba
Jei esate biuro darbuotojas ir daug laiko prie kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio ekrane turi būti produktų jūsų meniu sveiki akys,atsiremti vitamino A. Periodiškai pravalgyti vitaminų kursą, mėlynių ekstraktas, įtraukti į medaus, riešutų, morkų, žuvies, apelsinų, kivi dietos.
Ir jums bus įdomu sužinoti, kad kai kurių frazių gali sugadinti akis ir ausis savo vaikui
