Subalansuota mityba teiks sveikatą ir tinkamą vystymąsi vaiko bet kokio amžiaus. Bet kaip pasiekti pusiausvyrą, o ne kovoti su ožiuku ant sriuba plokštės? Kaip padaryti, kad jis įsimylėjo sveiko maisto?
gydytojai ir psichologai Mes sukūrėme keletą rekomendacijų tėvams palengvinti perkelti į vaiko sveikos mitybos.
1. Pavyzdį. Jei mityba dominuoja tėvų sveikų maisto produktų, vaikas paveldės savo įpročius.2. Eiti į dalinės galios režimu. Skatinkite vaiką valgyti 4-5 kartus per dieną, porcijos turėtų būti mažas. Taigi, vaikas bus lengviau valgyti net mažiausiai mėgstamą patiekalą, jei plokštelė bus truputį.
3. Patraukli išvaizda patiekalai. Kaip ir visose kitose srityse, vaiko gyvenimą, dietos, taip pat turėtų įdiegti žaidimo elementas. Jei įmanoma, padaryti iš maisto su naudingais ir spalvinga ingredientų, pritraukti vaikui virti, įgyvendinti skatinimo metodą.
klaidas:
- Skatinkite vaiką valgyti kažką jis nenori.
- Duoti vaikui pinigų pietums mokykloje.
Daugelis vaikų yra linkę leisti pinigus ne pietums, o sultys, sausainiai ir saldainiai. Patikrinkite tėvai tiesiog negali. O jeigu sūnus ar dukra nori valgyti yra greito maisto, pageidautina, o ne pinigų duoti jam pietus į mokyklą paruoštų patiekalų, virtų namuose.
Jūs taip pat bus įdomu skaityti, dauguma retų ženklai pasaulyje ženklas, kas jie?
